ちょっと聞いたのですが暖かい風呂に長い時間入っているより・・
３８度から４０度くらいのぬるま湯で半身浴を２０分 上半身は冷えないように最初はタオルやシャツを着て入浴する方が 、ゆっくりと毛細血管が開き温まるそうですよ
わたしは漫画を読みながらの半身浴が大好きです♪
私も気をつけていますが、冷え性改善には体改善も必要みたいです。
代謝を上げて体を温めることが一番です。
血流を良くする、ですね。
半身浴や、できるだけ体を動かします。
良くないのが夏野菜と南国フルーツ。
これは体を冷やす効果があるので食べるのは良くないみたいです