ママベリーダンサーgumiko☆栃木県佐野市ベリーダンス教室

  ☆☆☆ダンスで心も身体も健康美☆☆☆
栃木県佐野市 佐野駅前ぱるぽーとベリーダンス教室Bellyhouse
SGCスポーツプラザ、ジョイフィット、アリーナ田沼
キッズクラス、子連れ可能なクラスもあります♪
体験、見学随時受付中です! gumiko.info@gmail.com

★新着情報★



2017年5月20日土曜
5周年記念スペシャル!!
栃木ベリーダンスフェスティバル

21日ラガーイ、ラティーファWS開催

エジプトからマスターティーチャーのラガーイと、ロシアのラティーファ、
衣装デザイナーモハンマドキャメル来日!!
詳細はブログをご覧下さい。


お問い合わせ gumiko.info@gmail.com



NEW !
テーマ:
昨日はキッズ、入門、アリーナクラスの合同練習でした(*^^*)in 佐野駅前ぱるぽーと





こうして他クラス同士が一緒に仲良くレッスンできるって嬉しい✨

それもこれも生徒の皆さんが優しくまったり系な方ばかりだから(*^^*)

キッズも大人に混ざって60分しっかり頑張りました!✨

そして、次回それぞれのクラスでどこを重点的に強化するかも発見できました。

キッズクラスは足の形、置く位置から丁寧にやろう、とか
入門クラスは内腿と足首もっと鍛えなきゃな、とか(*^^*)

アリーナは4月からまた1期が始まるので、次はどの曲でやろうかな~って迷ってます✨素敵な曲を紹介したいので。

アリーナ田沼✨
4月5日 13:00-14:00
無料体験会あります✨

申し込みは直接アリーナに来館か、お電話、又は私にメールください😉😉


問い合わせ
gumiko.info@gmail.com

栃木県佐野市のベリーダンス教室
Bellyhouse



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テーマ:
栃木県佐野市のベリーダンス教室
Bellyhouse

明日23日(木)
キッズダンス体験会もあります。  ニコニコ
17:40-18:20 参加費1000円


入門クラス  18:30-19:30
体験 1000円
通常 1500円

4月リニューアルキャンペーンクラッカー入会金無料キャンペーン中クラッカー

キッズ  17:40-18:20
入門  18:30-19:30
初級  19:35-20:35
特練  20:35-21:05

チケット制
(まとめてお得✨)

2回 4000円(1回あたり2000円)
4回 7000円(1回あたり1750円)
6回 9600円(1回あたり1600円)
8回 12000円(1回あたり1500円)

※期限なし

場所  佐野駅前ぱるぽーと2階
予約  gumiko.info@gmail.com


より深く学びたい方向けの
オープンクラス
3月26日(日)15:00-17:00
参加費 2時間4000円

場所 田沼地区公民館 ホール
予約 gumiko.info@gmail.com

その他の曜日のレッスンはお問い合わせ下さい。

講師 gumiko
都内のシアターショー等に出演中の現役プロダンサー。
ダイエット目的から本格的なダンス上達など、それぞれの目的に合わせて優しく丁寧に指導します。





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テーマ:
アリーナたぬま
初めてベリーダンス教室
無料体験会を開催するそうです
( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!

講師は私gumiko

年齢や体型に関係なく、健康と美容のためを考えた内容にしています。

ダンス😰と身構えなくて大丈夫です!

リズム感無くても大丈夫!
リズム感は後からついてきます。

手拍子ができればOK😉😉
同じ早さで歩ければOK😉😉

どちらもリズムですよ✨

踊るという事以前の身体作りからします。

少しずつ、インナーマッスルや、内腿や股関節を鍛えて、健康的な美しさを目指します。


平日昼間のクラスなので、主婦の方が多いです(*^^*)

楽しい仲間と趣味を見つけに来ませんか?✨

日時
4月5日(水) 13時~14時
参加費 無料
持ち物 タオル、ドリンク、シューズはいりません、運動できる服装でお越しください

お申し込み
直接アリーナ田沼に電話か来館で申し込みできます。
0283611153

お問い合わせ
レッスン内容のお問い合わせは私gumikoまでメールください。
gumiko.info@gmail.com








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テーマ:
オリエンタルはもちろん、フォークロアほぼ全部ってくらい見れちゃいます!

栃木でそんな事できる日が来るなんてー✨✨

オリエンタル、フュージョン、
サイーディ、ファラヒ、ハッガーラ、バラディ、ヌビアン、モワシャハット

(゚◇゚)わーお

YouTube カイロのフェスティバルで踊るラガーイ✨

しかも、
ラガーイが教えるレダ舞踊団のフォークロア!
ラティーファが踊る世界レベルのオリエンタル!

写真 2016年の栃木ベリーダンスフェスティバルの様子



VIP席
S席
まだあります✨


お問い合わせお申し込み
gumiko.info@gmail.com







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テーマ:
普段から歩いたり自転車通勤していたり、
1日中動いてて、食事も普通なのに
運動しているのに痩せないってゆう人は
代謝が悪いのが原因かも!?

ってゆうのがテレビでやってました。

そのモニターの方を調べると片方の方が下がっていて歪んでいるのが代謝を悪くする原因の1つだそうです。

歪んでいると何故代謝が悪くなるかと言うと、可動範囲が狭くなり、運動効率が下がるから、らしいです。

基礎代謝とはゴロゴロ何もしなくてもカロリーを消費する事。
基礎代謝をあげれば痩せやすくなるって事ですね✨

可動範囲を広げるには
普段使わない筋肉を沢山動かす!
体幹を鍛えて歪みを整える!


色々なトレーニングがありますが、
ベリーダンスの動きはまさに普段使わない筋肉を使いまくります。

ウエストをツイストしたり、脇腹を縮めたり、下っ腹を意識して力を入れたり、
内腿やお尻の下の筋肉、
足首、ふくらはぎ、股関節、

肩甲骨を意識して立ったり、腕や手首を動かしたりウインク


痩せない原因が代謝かなー?
って思う人は是非トライしてみてください✨

私のレッスンではフィットネスを目的としたベリーダンスもやっています。

インナーマッスルや体幹を鍛えて、代謝アップ👆

股関節を鍛えて、緩んだ骨盤をキュッと締めましょう✨


栃木県佐野市
gumiko主催ベリーダンス教室Bellyhouse(ベリーハウス)

会場 佐野駅前ぱるぽーと2階
木曜日
キッズクラス 17時40分~18時20分
入門クラス18時30分~19時30分
初級クラス19時35分~20時35分


体験 60分1,000円
チケット
60分1,500円
90分2,000円
入会金 無し
年会費1,000円

★その他gumikoのレッスン★

ジョイフィット イオンタウン佐野
月曜 8:45-9:30(ホットベリー)

アリーナ田沼
水曜 13:00-14:00

ジョイフィット イオンタウン佐野
金曜 20:00-21:00(ホットベリー)

SGCスポーツプラザ佐野
土曜 20:35-21:35

持ち物 ・タオル、水分補給のドリンク

服装 ・ヨガのようなストレッチができる服装(できれば身体のラインが分かるもの)。基本素足ですが、冷えが気になる方はバレエシューズなど。

お問い合わせ、お申し込み
gumiko.info@gmail.com





O脚も改善したNちゃん♥




親子で参加している方もいます😉😉
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