ベリーダンスダイエット。痩せる効果に期待して、ベリーダンスを踊り始める方が増えています。
このベリーダンスダイエットの効果としては、個人差はあれど、痩せた、ぽっこりお腹がへこんだなどの嬉しい悲鳴も聞きます。ダイエット以外にも様々なメリットがあるのも人気の理由です。
★ベリーダンスダイエットの特徴
ベリーダンスの「Belly」は、腹部を意味します。その名の通り、腹部をよく動かすダンスなので、お腹周りを引き締めるダイエットエクササイズともいえるかもしれません。
そのせいか、ベリーダイエットといわれることもあるようです。
２０代、３０代、４０代、５０代と、歳を重ねるごとに、だんだんとお腹まわりが気になる方が増えてきます。様々なダイエット法がある中で、ベリーダンスが注目される理由の一つかもしれません。
又、ベリーダンスは、腹部周りのひねり、腰をくねらせる動きが特徴的です。ダンス全体を美しく見せています。
そのため、腰周りの脂肪が燃焼されやすく、腰にくびれができやすい点も注目されています。ベリーダンス美人としてだけでなく、くびれ美人としても、周囲にオーラを放つようになります。
★ベリーダンスダイエットの効果
ベリーダンスの場合、踊り方にもよりますが、Dr.Carolle Jean-Murat,MD,によると、1時間あたり300カロリー燃やすことができるそうです。
１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月とベリーダンスを踊り続けることで、ダイエット効果をどれだけ体感できるかどうかも、やはり個人差が生じます。踊るペースや生活環境なども人それぞれですから。
３ヶ月で１０キロ前後痩せたという方もいれば、なかなか痩せないという人もいます。
ですが、見た目の効果は、１０キロ痩せた、２０キロも減量できたという数値以上にあらわれやすく、ベリーダンスダイエットの最大の良さかもしれません。
いつのまにか、お腹が凹んだという方が多いです。
ベリーダンスは、健康的な生活習慣や食事などと組み合わせることで、減量プログラムの一部としての効果を実感できるモノといえます。
★ベリーダンスダイエットの様々なメリット
踊りというスキルを身につけることができます。ベリーダンスダイエットによる効果で痩せた人、そうでない人も、踊りのスキルが身につくことは、他のダイエットとの違いでもあり、最大のメリットといえます。
美容だけでなく、メンタル面、健康効果など、様々なメリットを与えてくれます。
女性のトータルビューティーに役立つベリーダンスです。
お国柄でしょうか、中近東ではぽっちゃりしたダンサーの方が人気が高いように思います。みなさん、個性豊かに、輝いていらっしゃいます。
体重計の数字に一喜一憂するだけでなく、いかに自分らしく魅せることができるかが大事なことかもしれません。
人それぞれ、体型など気になることは多々あると思いますが、健康を害することがないように気をつけましょう。
ダイエットは、女性の方にとって、永遠のテーマの一つ。ベリーダンスダイエットが、あなた自身を美しく魅せるために役立てば嬉しいです。
ベリーダンスダイエットで、自分らしく輝けるボディを☆
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■ベリーダンスのダイエット効果について
◎ダイエット効果にも期待して、踊り始めましたか？
◎ベリーダンスを踊り始めて、習い始めてから、今に至るまで、ダイエット効果を体感出来ましたか？体重計での数値の変化は？
お腹まわりだけにかぎらず、痩せたなぁと思う部位についての感想など書き出してみてください。
■様々なダイエット法について
これまで、どんなダイエット法に取り組んだことがありますか？効果の有無にかかわらず、その種類、やってみた理由、結果など、できれば時系列的に、すべて書き出してみてください。