こんにちは😊✨
belliza新宿店の仲宗根です🎶
ダイエットをしても思うように痩せなかったり
ダイエットの停滞期で悩んでいる方は食生活を見直すと
ダイエットが上手くいくかもしれません⚠️
お酒を飲むと食欲が増す方や🍺
夜になると食欲が増えてしまうという方は脳が勘違いをして
嘘の食欲で食べてしまっている可能性があります😢💦
不規則な生活や偏った食生活をしていても身体のバランスが乱れ
間食が増えてしまったり高カロリーのもの食べたい衝動になり
太りやすい痩せにくい体質になってしまいます😢
夜は代謝が抑制されるので無駄のエネルギーを摂らないように意識しましょう
夜は食べたものをエネルギーとして消費するよりも脂肪になりやすいので
なるべくカロリーのも抑えてあげましょう*\(^o^)/*❤️
夜食べるのにオススメの物は
低カロリーの食べ物や消化のいい食べ物 温かい食べ物 などがオススメです😘
冷たい食事は胃に負担をかけてしまうので控えて
温かい汁物を摂って身体を内側から温めてあげましょう❤️💙💛
生理前などで食欲が抑えられないときは１度
マッサージをしたり半身浴をしたり散歩をして気を紛らわすと
一時的な食欲を抑える事ができます⚠️
歯磨きなどをしても気分が紛れるのでおすすめです
食べる前に本当に食べたいのか考え嘘の食欲に負けないように
ダイエットを頑張りましょう♪( ´▽｀)
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ボディクリームやオイル、かっさなど
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