マインドフルネスってなに？

健康Room Begin 鈴鹿店

サロンオーナーの荻野です。

ヒトの脳はヒトの消費エネルギーの約20パーセントを消費しています

そして、そのうちの６０〜８０パーセントは過去の思いや未来のことなど、「いま」に必要のないことを考えることに使われています

いま

このブログを読みながら明日のことや今日あった事を考えていませんでしたか？

それらが、脳を疲れさせ、ストレスの原因になったり、あるいは脳の発達を阻害する要因にもなっています。

さて、マインドフルネスについてですが

マインドフルネスの意味を理解していただくための言葉を見つけるのは難しいです

私はマインドフルネスを「いま」に集中することと考えています

例えば、ジグソーパズルをしている時、パズルをはめ込むこと以外を考えながらしているでしょうか？

ほとんどの人がはめ込む先を一心不乱に探しているのではないでしょうか

ひとつの物事に考えを集中し、逆に疲れてしまうように感じますが、脳そのものは余分な思考を考えることがないので楽な状態だと言えます

「いま」しなければいけないことだけに脳を働かせること

これがマインドフルネスな状態といえます

そして、この瞬間が脳の休息時間であったり、発達を促す時間であったりしています

ストレスに強くなる脳を育てること

マインドフルネス瞑想を一度試してください

マインドフルネス瞑想の方法はのちのちのブログに掲載していきます

また、とにかくやってみたいと感じたらサロンまでお電話下さい

この本はマインドフルネスについて読みやすく書かれているので、お勧めです

心もカラダも健康で美しく

健康Room Begin 鈴鹿店

Facebook

健康RoomBegin　会員様募集中！！

こちらから登録してください♪

健康Room Begin

〒513-0809

三重県鈴鹿市西条5丁目２ー１

エーワンビル１ー２

営業時間：9:30-20:00
定休日：水曜、日曜、祝日

お問合わせ＆ご予約
0120-84-0021

・お名前、ご連絡先、希望日時をご連絡先下さい。

＊接客中で電話に出れない場合、
留守電にメッセージをお願いします

こちらから折り返しますしいこと