シンデレラ覚醒コーチ宇宙美クリエイター細胞から若返る美容講師(セルコン)宇宙法則を味方につけたらマインド、見た目…全方向ととのって自分らしくサイコーに輝いちゃうよ✨
〜Enjoy醗酵Life〜手抜き大好き♡けど、きっちりもしたいでも、シンプルがモットーのヨガセラピスト 伊藤クミです✨5日ほど前から簡単過ぎるこうじ水を取り入れていますこうじ水作ったあとの麹は捨てるのいやいや…捨てたらもったいな〜〜〜い❌そのまま食べられるよ🍀ヨーグルトのトッピング (はちみつやナッツ、シナモンで味変👍)🍀ヨーグルトソース (クレソル、ペッパーでマヨ風に)🍀即席漬け物 (野菜、麹、塩を合わせてモミモミ)🍀炊飯時に炊き込む (死菌には別の効果あり)オススメは2番目のヨーグルトソース‼️ホンマにマヨみたいでウマウマ〜炊飯時炊き込みもお手軽でオススメかないつもより甘みがあってもっちりする気がするよ🍀余すとこなく麹パワーいただきましょ💓ココでこうじ水の作り方(今か‼️ってツッコミは置いといて笑)米麹100gをお茶パックに入れてお水500ccに漬け冷蔵庫で8時間、以上(笑)いや〜〜簡単過ぎるできたこうじ水はそのまま飲みます肝心なお味はほんのり甘い感じ✨期待できることは(ネットから引用)↓↓↓・ダイエット・便秘解消・美肌美髪効果・疲労回復・がん予防・糖尿病予防・高血圧予防・腸内環境改善・骨粗鬆症予防・動脈硬化予防・肝機能値降下・老眼改善・花粉症軽減などなど、めっちゃいいみたい👍簡単だし、しばらく続けます こんないいことあったよ‼️ほかにもこんな食べ方や使い方あるよ‼️ってコメントいただければ喜びます最後までお付き合いくださりありがとうございました☆
こんばんは☆手抜きっちりシンプル飯が得意なヨガセラピスト伊藤クミですコロナウイルス自粛生活💦STAY HOMEのGWだったので新しいことも1度やってみたかったこといろいろやってみました‼️✅発酵あんこ✅酵素玄米✅酵素シロップ✅三五八漬✅パン作りあれれ？なんか食べることばっかやんそう、食いしん坊なんです(笑)しかも【菌】ものばかり(意識したわけではなくたまたま…です)コロナウイルスでの日本人死亡者が他国に比べて少ないのは発酵食品を食べる習慣があるからとも言われているようです手作りはめんどくさい‼️大変‼️ってイメージがあるかも…ですがやってみるとそうでもなかったり楽しかったりしますよ〜実はわたしお花とかの植物を育てられない枯らしてしまうオンナです(笑)基本的にめんどくさがり手抜き大好き簡単大好き✨笑笑なので意外と簡単なものばかり👍気になるものがあったらぜひこの機会にやってみてくださいね〜✨はじめやすいオススメは🍀三五八漬🍀 素が売ってます ぬか漬けよりクセがなく お子さんも食べやすい🍀酵素シロップ🍀 果物、砂糖を手で混ぜるだけ〜 手の常在菌を使って 食材の酵素で作るシロップ最後までお付き合いくださりありがとうございます♡
こんばんは☆*°手抜きっちりシンプル飯が得意なヨガセラピスト伊藤クミですやりだしたら止まらないわたしらしく(笑)1日に3回もパンを焼きましたよ〜クミパン🍞です✨やっぱりパン焼きって楽しい🎶ワクワク✨ドキドキ💓クンクン👃←なんでクンクンかはあとで書きますね(笑)もうね、完全にマインドフルネスです💓💓💓3年ぶりにパンを焼き始めたわけなんですがこの3年…ずーーーっとパン焼きたい‼️と思っていたので念願叶ってるやん(笑)パンってね、ホント奥深いみたいで💦だから🍞何回焼いても楽しい🎶🍞膨らんだ時のワクワク感✨🍞ケースのフタを開ける時のドキドキ感💓🍞小麦が焼けるいい香り…たまら〜ん‼️袋の上からクンクンかぐのめっちゃ好き💓💓💓Love💓💓💓🤣🤣🤣笑袋に入れれてもめっちゃいいにおい〜〜〜〜💓💓💓基本的に粉ものはあんまり食べないようにしてるので周りに食べてもらいながらパン焼き生活楽しもうっと✨https://youtu.be/DzAyT9B9qGE(0:54)あ、最後に…クミパンこだわりポイント！！☝バターはコネの最後にあと入れする☝(ホームベーカリーは最初っからすべての材料を入れることが多いのです)最後までお付き合いくださりありがとうございます✨ではまた〜〜👋
こんばんは〜手抜きっちりシンプル飯が得意なヨガセラピスト伊藤クミですやっぱり緊急事態宣言延長になっちゃいましたね…長引けば長引くほど困るのが毎日の食事前回のオススメは【the卵🥚】でしたが今回はお魚の救世主(とわたしは思ってる笑)サバ水煮缶🐟青魚だし栄養あるし(細かいことはわからんけど)そのままでおいしいしどこにでも売ってるしチョーオススメです結構いろんなサバ缶食べましたよ思い出せる画像集めてみました笑↓↓↓この中でもオススメはマル印【伊藤食品】のもの(回し者ではありませぬ笑) ☝オススメポイント脂の乗りがいい塩加減がちょうどいいゴロゴロとした身がたっぷり…スーパーや薬局ネットで買えますよ味噌味もおいし〜何人かの方にオススメしたらみんな『今までのより断然おいしい〜』って大好評マル印右側はなんと【食塩不使用】‼️珍しい〜塩気がないので和え物、カレーなどアレンジ多数👍あと、お味噌汁にイン‼️もオススメ〜高級お味噌汁に大変身(笑)ぜひお試しくださいませ⚠注意⚠栄養が溶けだしてるので水煮スープも捨てずに食してくださいねっ最後までお付き合いありがとうございました
お久しぶりの投稿です💦ありがたいことにオンラインでカラダを動かしまくっているヨガセラピストの伊藤クミです。(オンライン、受ける方…ね笑笑)コロナ…まだまだ長引きそうですねみなさん、どうお過ごしですか？子どもたちは毎日家にいるし毎食ご飯準備しなきゃだし…大変オススメ食材は【ゆで卵】‼️今は1日いくつ食べてもいいみたい🥚わたしは毎日3個ぐらい食べてる(笑)卵はほぼ完全食とも言われているしコスパいいしどこでも手に入るしゆで卵だとつくおきできるしゆで卵があるだけでちょっと映えるし(笑)めっちゃオススメ手間抜きゆで卵レシピ↓↓↓簡単ゆで卵🎵🥚出来上がったゆで卵の裏ワザ？切り方それは…【糸】でスパッッと切る洗い物もないしキレイに切れるし半熟の黄身もいい感じお試しあれ〜ではまた〜最後までお付き合いありがとうございます
こんにちは🍀⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆【三重、大阪、名古屋、オンライン】変わりたい女性✨輝きたい女性✨に全力で寄り添うヨガセラピスト伊藤クミです。体質改善メニュー提供中とってもお得なモニターさん募集中⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆今日は天赦日と一粒万倍日が重なった超最強開運日だそう✨ せっかくなので、何か初めてのことをしようとウォーキングがてらスタバへ… 何を隠そう初のおひとりスタバ(笑)夕方になると学生が増えてきたけど、昼間はお客さんもまばらでなかなかいいかも✨ で、何をしたかと言うとワクワクする【夢】リスト書き出しました遅っ(笑) とりあえず紙いっぱいに書き出そうと思ってもそれほど出てこない😅 そこでもりもりに教えてもらった【書いたら叶えてもらえる】と思って書き出したらなんとか101個書けた… たぶんもっともっとしたいことやりたいことあるんだろうけど出てこな〜い ✅歳だし✅子どもがいるし✅お金かかるし✅時間ないし… と、勝手にあきらめてたところが(たぶん)あってなかなか素直な自分が出てこないいや、出てこなくしている自分がいるな…と💦 そういう状態になっていることすら気付いてなかったな…と💦 こんな状態の人って、わたしだけじゃないと思うんです むしろ、こんな状態の女性が多いと感じてて…☝なんでも一人でやろうとがんばって背負いこんでしまう女性☝つい自分のことは後回しにしてしまう女性 そういう女性に寄り添えるヨガセラピストとして2020年オリンピックイヤーから活動していきます✨まずはなかなか踏み出せなかったヨガレッスンから始めます‼️ どうしても不安が先立ってしまうけどまだまだ発展途上だけどやりたい気持ちもホントだしとにかく一生懸命全力でやります‼️ マインドフルネスヨガ2020年2月2日20時〜 @鈴鹿市 ご興味のある方、ぜひご連絡くださいね🍀これからワクワク✨✨することいっぱいいっぱいしていきます‼️お気軽にご連絡・お問合せください💕ポチっと↓↓↓もしくは【 @crf5102o 】で検索してね〜⚠@マーク忘れずに‼️⚠最後は英字のオーです最後までお読みくださりありがとうございます♡
こんにちは🍀⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆【三重、大阪、名古屋、オンライン】変わりたい女性✨輝きたい女性✨に寄り添えるセラピストを目指すKumi♡です。体質改善メニュー提供中とってもお得なモニターさん募集中⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆キタキターーー‼️新しいソファ💛消費税🆙前に買ったから約2ヶ月待ち(笑)一番風呂ならぬ、一番ソファは…ワンコ😂シレーっと先越された😂19年選手の先代ソファ💛めちゃくちゃお世話になりましたやっぱりワンコ(笑)ウトウト…😴合皮だったけど本革以上のお値段したからかひび割れとかも全然なくお手入れなしで快適だったな〜いいモノは長持ちするんだね〜長年、ありがとう🍀今回のソファは本革なのでお手入れ必須‼️担当は我が家の男性陣(笑)前はなんでもわたしがやらなきゃ〜って感じだったけど、最近ちょっとずつ手放せてる👍いろんなこと手放すと意外とラクかも…最初はちょっとコワイけどね💦手放すと今までと違うものが見えたり違うものが自然と入ってきたり…もっともっと手放すぞ〜💪カラダに溜まった︎︎︎︎✅脂肪✅老廃物ついでに✅思考✅モノも【体質改善：美UPプログラム】で手放してみませんか？モニターさん続々と変わられていますよ〜‼️↑↑↑イメージです二人三脚で全力でサポートいたします‼️まずはお気軽にお問合せくださいね💕ポチっと↓↓↓もしくは【 @crf5102o 】で検索してね〜⚠@マーク忘れずに‼️⚠最後は英字のオーです今日も最後までお読みくださりありがとうございます♡Kumi♡
こんにちは🍀⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆【三重、大阪、名古屋、オンライン】変わりたい女性✨輝きたい女性✨に寄り添えるセラピストを目指すKumi♡です。体質改善メニュー提供中とってもお得なモニターさん募集中⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆⋆ ･⋆ ･⋆ ･⋆いきなり緊急事態発生緊急事態に前触れないか…うちには②ワンコいるのですが兄ワンコが散歩中にタバコの吸殻を食べてしまって慌てて取ろうとしたけど、飲み込んだ…ひぃーーーーーもうわたしはアタフタアタフタ😱すぐさまかかりつけ病院に電話したけど…休診日…違うところも…きゅ、休診日ガ、ガーーーーーンなんとか診察している病院が見つかって処置してもらいました事件前💦いつもよく見ながら、散歩してるんですが今回は回避できずかわいそうなことをしましたごめんね…ライム次からもっと気をつけて散歩しようねやっと、冷静さを取り戻したわたしはワンコにも手のひら？セラピーワンちゃんの肉球を2〜3秒ほどむぎゅーっ🐾肉球セラピーか簡単でしょ人より脈が早いので短めで🆗むぎゅーっとすると、各器官が活性化⤴免疫力UP⤴自然治癒力UP⤴にも繋がりますワンちゃんが嫌がらなければ、ぜひむぎゅーっとしてあげてくださいね🐾次からもっと目を光らせて散歩しまっすふぅぅ…大事に至らずよかったワンちゃんにも使える手のひらセラピー耳つぼジュエリーのかおりんとコラボで温活イベントします！⑦秒押すだけ簡単手のひらセラピー✋キラキラピアス気分テンション上がる⤴耳つぼジュエリー💎なんとWで体験できちゃいます！一度に両方体験できる機会、めったにないプチ贅沢なスイーツとドリンク付きさらに5大特典付きで通常6000円相当がな、な、なんと今回特別に半額の3000円ですめっちゃお得〜手のひらセラピーも耳つぼジュエリーもお伝えするセルフケアで自然治癒力が上がり今年の冬は冷え知らず…いくつもカイロを貼ったり何枚も重ね着したり何枚もくつ下はいたり一時しのぎから卒業しましょ根本的に冷えから卒業しましょかおりんとわたし、ダイエット(体質改善)コーチでもあるのでそっちのお話しも飛び出す可能性大ですこんな欲張りなイベントないんじゃないですか〜ぜひぜひご参加くださいね〜お友だちも誘っちゃってください💛お待ちしております詳細、お申し込みはこちら⬅ポチっと最後までお読みくださりありがとうございました︎💕︎Kumi♡
こんばんは。Kumi♡です。あ〜〜やることいっぱいはかどらない〜テンパってる〜こんな時だからこそウォーキング(笑)時間ないけど、歩きたい気分だったし、急がば回れ！って言うしね涼しいけど、半そで(笑)ウォーキングのおかげでだいぶスッキリやっぱりウォーキングサイコー昼間はコラボイベントするかおりんとまたまたzoom時間ギリギリでバタバタでのスクショ(笑)ポーズ決めてるヒマなしいろいろ決めることあり、詰めていくことあり、てんやわんやお互い意見を出し合い、本音で話す…たまに感情が動くこともあるけど、それは必要なくてイベント成功に向けて全力でやるだけ‼できる／できないではなくやるか／やらないか‼わたしたちが何をしたいか？より何を伝えていきたいか？相手はそれを知りたいか？知れたらうれしいか？ついつい自分ベクトルになっていくので、軌道修正のきっかけを与えてくれる仲間はホントありがたいかおりん、ありがとうステキなイベントにしようね•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆【温活イベントのお知らせ】冷えは万病のもと👊冬本番前に冷えを改善し、痩せ体質に‼ダイエットコーチによる〜✋手のひら✖️耳ツボ👂〜２種類の温活セラピー📌一年中冷えを感じる方📌いつも手先や足先が冷たい方📌寝付きが悪い方📌疲れが取れにくい方📌カイロが手放せない方📌体質改善(ダイエット)に興味がある方モダンなアトリエでプチ贅沢スイーツ🍰をいただきながら🎶いつでもどこでもできる“セルフケア”お伝えします💛日時 : 11/3(日) 13:30〜15:30場所 : a Spoonful Of Sugar (@大阪市西区）定員 : 7名さまぜひぜひご参加くださいませ。•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆冷え改善にもつながる✨美UPプログラム✨モニターさん募集中‼(5名さま限定)しっかり食べて体質改善しませんか？ちょっとでも気になる方は、ぜひご連絡を〜✉•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆それでは、今日この辺で最後までお読みくださりありがとうございますKumi♡
こんばんは。Kumi♡です。機能解剖学って聞くと、なんだか小難しい感じイメージイメージって、確かに大事ではあるけど、物ごとに対して勝手な決め付けで損してることっていっぱいあるのかなって、最近よく思ってて…何ごとも勝手なイメージや思い込みなしにゼロベースで見れたらいいなっ🍀解剖学勉強会はLienyoga仲間のたまちゃんによるもの✨✨今まで多少解剖学は学んできたけど、難しいし、そもそも興味がもてなかったので、99%忘れてしまってて(笑)けど、たまちゃんの解剖学は、わかりやすいしおもしろい←ココ大事いろいろ腑に落ちた勉強会でした〜あらためて考えたら自分のカラダなのになーんも知らんのっておかしい😕車の運転を見様見真似でやっているようなもの(コワッ)💦そりゃ、不調になったり、ケガするのも当たり前だ‼たとえば、ひざが痛い場合、ホントの原因はひざではなく、足首や骨盤が引き金になっていることが多いんだとか😲😲💦なので、ひざに対して何か対策をしてもそれは対症療法でしかないので、またひざが痛くなる⇒堂々巡り😅こういう大事なこと、大切な周りの人たちに伝えていきたいな🍀後半勉強会も楽しみっ!!たまちゃん勉強会のあとはようこちゃんヨガ💛いつも的確なメッセージをくれるようこちゃん💛一見クールに見えるけど、実際は…笑めっちゃ愛あふれる人なんです💛ヨガは内観重視だったのでカラダやココロとしっかり向き合える1時間だったな〜🍀一見クールに見える人(笑)最後のシャバアーサナは寝てた感覚もなければ起きてた感覚もなくて、チョー気持ちよかった😆👍✨不思議な感覚たまちゃん勉強会で教わったこと、即アウトプットできるようこちゃんわたしも見習わなきゃ💪最後はみんなでディナーへGO‼久々の焼き鳥、ビールも笑おいしかった〜楽しかった〜そのあと…わたしのスイーツ食べたいリクエストにみんなも付き合ってくれて、おいしいデザートを❣これまた美味美味今日も充実したDEEPな1日でした〜たまちゃん、ありがとうようこちゃん、ありがとうみんなもありがとうコラボイベントするかおりんと♡✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩／頑張る女性に贈る冬の温活手のひら✋✖️耳つぼ👂で〜ココロもカラダもポッカポカ〜＼モダンなアトリエでプチ贅沢スイーツをいただきながら日時 : 11/3(日) 13:30〜15:30場所 : a Spoonful Of Sugar (大阪市西区）定員 : 7名さま✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩最後までお読みくださりありがとうございます！Kumi♡
