悪いフィルターにかけていませんか？

うつの人が陥る考え方についてです。

何かあった時に過去のことにフィルターにかけて、

自分に否定的なことを取り出す傾向があります。

悪い情報だけが入ってくる色眼鏡で世の中を見てしまいます。

そして、そのような自覚はなく入ってくる情報を正しいと思ってしまうんです。

そんなときは、嫌な感じの考え方だと認識したら、

すこし自分を疑ってみるといいですね。

本当にこの考えは正しいのかなって。

もっと気楽にいきましょうよ＾＾