昨日の記事では、私がおすすめしている
2週間ダイエットをする上での
あなたが痩せるための10か条について書きました。
本日は、その続きです。
このダイエットは、2週間で大幅の減量を
目的とするのではなく、生活を正して
体に無理の無い、1～3㌔減・体脂肪2～3％を
確実に落とし、体に良いことの習慣が身に付く
あなたがリバウンドなしで痩せるための１０か条です。
★★２週間お試しダイエット10か条★★
１.ダイエットを始める事を人に言わない。
2.痩せて綺麗になるイメージを毎日想像する。
3.朝から、夕方までお水1.5～２ℓをこまめに摂る
ダイエットにお水は付きものっと言っていいくらい大切です。
普段、飲んでいるジュースやコーヒーをお水に変え摂る事で
内臓の働きを高め、老廃物を排出しやすくなり
摂取カロリーも低くなります。
4.夜10時～11時に就寝し、睡眠時間を７時間半にする
寝不足は太りますと、私のブログでも何度か
書かせてもらっていますが、寝るのもエネルギー消費に
関わり、痩せれない方のほとんどは睡眠時間が短いです。
ココ、かなりポイントです。
5.お気に入りの洋服、ワンサイズ小さいものを
買い毎日、見る。
これもイメージングです。そして、あえて入らない服を買い
自分へのコミットを高める効果もあります。
6.スイーツ・お酒などダイエットに不要なものは
見えない所へしまいましょう。
これは、説明しなくてもお分かりですよね。
7.空腹時に10分以上の運動を1日5回程行う。
運動嫌いなあなたは、掃除や洗濯を
少しオーバーアクションで行う。
そして、運動の前にコーヒー・お茶のカフェインを
摂ると脂肪燃焼ｕｐ。
5回に分けて行うのが無理なら、駅まで行き帰り歩くや
30分ほどウォーキングに出掛けるなどを行いましょう。
8.朝と夕食は○○○○○に置き換え、昼食は野菜+
お肉またはタンパク質をしっかり摂る。
朝、夕食は当店推奨のローフード(ダイエット食品）を
飲用して頂き、お昼は、野菜とお肉か魚をしっかり食べる。
9.毎日、食べた物を記入する“ダイエット手帳”を書く
口に入れた物すべて、水ならコップ1杯・飴1個など
すべて、記入し痩せない原因や習慣になる事で
自然と食べ過ぎを防いでくれる効果も出て来ます。
10.2週間目に劇的な変化が表れてもまだ、内緒にする
1週間を無事に乗り切れば、2週間目にほぼ9か条が
守られているあなたへは、劇的な変化が表れてきます。
その変化を人に言いたくてウズウズしますが
まだ、内緒にして最後までやり遂げましょう。
この10か条を当店の推奨商品と合わせて
行えば、2週間でも結果が出ます。
あと、-3㌔痩せたい！ この夏、履けなくなったパンツを履きたい！ 背中の肉を気にせず、後ろ姿もキレイでいたい！ 辛い辛いダイエットはもう嫌！でも、痩せたい 泣
当店では、痩せ癖を付けながら、リバウンドしない！
キレイな体になる為の2週間ダイエットをご提案しています。
まずは、お問い合わせ下さい
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帝塚山肌と体の改善サロン・ヴィザージュ
血管若返りセラピスト 頓宮 由香理
■血管からの若返りで、内側から美と健康へ導く肌と体の改善サロン■
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