#機能性ディスペプシア
#過敏性腸症候群
腸にトラブルを抱えていも
「腸活」で綺麗を叶えたい♡
「腸により優しいお食事」を私に🕊️
#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️
綺麗になるため
健康な身体を作るため
夢や目標を叶えるため
...etc
「1日1行動」しよう😌
大きなことじゃなくていい。
毎食、青菜を食べたり
化粧水をいつもより少し多くつけたり
1日5分だけでも勉強したり
むしろこういう「小さいなと思えるようなこと」の方が大事だったりする。
とりあえず、自宅内でマスターエプロン着けてみる。
これも立派な行動！！！
食事だって同じ。
お腹の調子をいい状態に保つには、、、
・高FODMAP食をできるだけ避ける
・低FODMAP食を継続する
・いつも穏やかな気持ちでいる
・心に余裕を持つ
・好きなことをする
・自然の中に足を運ぶ
などなど、挙げたらキリがないけど。笑
こうなったらいいなぁ〜✨
これって最高だなぁ〜✨
そう、ワクワクのイメージを持ちながら、思いついたことに対して「1日1行動」💪
そうすればきっと、叶う日が来る😌🩷
次はどんなこと叶えようかな🤭