[ダイエット] ブログ村キーワード
一日100グラム落とせば一月3キロ！簡単じゃぁ～ん！
１キロ＝７２００Kcalだから、
1日７２０Kcal分動いて消費するか、
摂取カロリーを減らせばいいのだ！
そう思ってはじめたのがダイエットの始まりでした。
30分歩いて、１００Kcal・・・ウォーキングでは難しそう！
飛びっぱなし縄跳び10分で100Kcal・・・絶対に続かないな
やっぱり動く時間も体力も
ひと月続けないと何も起きないなら、
簡単なところから始めたい！
動かないなら・・・そうさ！やっぱり食料を軽くしよう！
しかしなぁ～・・・。
美味しいものも、この口は既にたくさん覚えたし、
満腹の満足を、このおなかは覚えてしまったし・・・。
ということで、
満腹、満足、高たんぱく、低カロリー食を探す旅に出るわ！
ここで、もうひとつ大事なのが基礎代謝！
これが低いと、リパウンドする！
リパウンドしなくて、便秘しなくて、ゆっくり確実に、
快適に、我慢しない・・・そして維持する！
秘密は明日から３夜連続！・・な～んてね
お写真載せたいので、ちょっとだけお待ちオォ～。
予告編・・・絶対に太らないおやつ！から作成＆撮影開始しまっす！