【恵比寿・広尾】笑顔の輪を広げるヨガインストラクター 橋本理恵

カラダ、人生、笑顔が変わるヨガ。
可能性は無限大。
私の人生ミッションは「笑顔の輪を広げること」
ココロとカラダは繋がっています。
ヨガを通してシンプルな自分らしい生き方をご提案します。

はじめまして。橋本理恵です。
私の人生ミッションは「笑顔の輪を広げること」
心からの笑顔、自然と溢れ出る笑顔は魅力的であり
そして人を惹きつける。
ヨガを通して笑顔の輪が広がりますように...
ビューティフルワンデイのご案内


イベントスケジュール

デトックスプラン(新月 or 土日デトックス)
1dayコールドプレスジュース
11月:11/29(火)30(水)
12月:12/17(土)18(日)、12/30(木)


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テーマ:
恵比寿・広尾・代官山・目黒
少し贅沢な少人数制隠れ家ヨガスタジオ
Beautiful One Day
(ビューティフルワンデイ)
 
 
笑顔の輪を広げる
ヨガインストラクター&ハーブセラピスト
橋本理恵 (Rie Hashimoto)

 

 

2016年、満員御礼となった味噌作り。
ご要望にお応えし、2017年の開催が決定致しました。


材料にこだわりを持つ麹屋の方をお招きしての本格的な味噌作り。
材料の要である麹をここまで手作りしているお店は
今では全国的にも姿を消しつつあるそうです。


代々伝わってきた、職人によるこだわりの一品。


麹歩合12の高級味噌。
ご自身の愛情をたっぷり注ぐからこそ

さらに美味しさが増す。
なんと!カビが生えづらくなるコツも伝授していただきます。

さらに、今回は塩こうじ作りにもチャレンジ。
麹屋が作る手作り米こうじと 
石垣島の天然塩で作りあげる、旨味たっぷりの塩こうじ。


味噌は作ってから完成まで半年以上寝かせるのに対し
塩こうじは約1週間で完成!

無添加、手作りだからこその美味しさ。
ぜひ、ご体験ください。

 

 

タイムスケジュール(2月5日)
10:00〜11:15 yoga①
12:00〜13:15 yoga②
14:00〜15:15 味噌作り&塩こうじ教室
15:45〜17:00 yoga③


タイムスケジュール(2月6日)
09:30〜10:45 yoga④
11:30〜12:30 子連れヨガ(託児付き)
13:00〜14:15 味噌作り&塩こうじ教室
14:45〜15:45 マタニティヨガ


ヨガ講師
橋本理恵(yoga①、yoga③、yoga④、子連れヨガ)


姜奈々(yoga②、マタニティヨガ)

 

 

《麹屋に教わる!本格的味噌作り&塩こうじ教室》
■開催日
2/5(日)14:00〜15:15
2/6(月)13:00~14:15

■参加費
4,320円(樽付き)
3,900円(樽なし)

■内容
味噌2kg、塩こうじ450g
ヨガレッスン(ご希望者のみ)


※ヨガレッスンが味噌作りとセットでお得に!
通常レッスン、マタニティクラス:2,500円
子連れヨガ(託児付き)レッスン:3,500円

■開催場所
ビューティフルワンデイ内

■アクセス
住所:東京都渋谷区恵比寿3-9-3 サークルビル101

JR恵比寿駅東口 徒歩7分


■持ち物
味噌を入れる樽(樽なしをご予約の方)
タッパー(塩こうじ450gが入る大きさの物をご用意く ださい)
三角巾
エプロン
お手ふきタオル
筆記用具
動きやすい服装(ヨガ受講者)
お飲み物(ヨガ受講者)


■ヨガレッスンについて
床暖房完備のスタジオで、寒さが気にならない快適ヨガをご体験ください。
ハタヨガをベースに、呼吸を大切にしたヨガクラス。
身体が硬くても、ヨガが初めてでも、ご自身としっかり向き合っていきます。
少人数クラスの贅沢な心地良い時間をお過ごしください。

■お申し込み方法
チケットURLよりご予約をお願い致します。
味噌作り&塩こうじ教室の日程を選んだ後、ヨガクラスの受講有無をご回答ください。
クービック予約システムから予約する


■参加者
老若男女OK!

 

昨年作ったお味噌は

ただいま美味しくいただいているところです。

リピート参加のかたもちらほら。

 

すでにご予約が入り始めています。

気になる方はお早めに!




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橋本理恵 (Rie Hashimoto)

 

【自分の誕生日にヨガをプレゼント】

 

ご自身のお誕生日にヨガの予約をしてくれたRさん。


実は昨年のお誕生日が当スタジオ初来店でした。


あれから1年。


2年連続のお誕生日ヨガ。

 

誕生日って、女の子は自分へご褒美をしたくなる日。


そんな日にヨガを選んでいただけることが、とても嬉しい。

 

「今日を楽しみにお仕事頑張ってきました〜」

 

愛情いっぱいで
心優しくて
とても繊細で
少し頑張りすぎてしまうところがあるRさん。


その少し不器用なところも含めて
頑張っている姿って美しいな〜って思う。

 

瞑想をいつもより少し長めにしたレッスン。


レッスン終了後はお互い涙が溢れてきました。

 

「いただいた愛情は自分の周りの人々に広げていきます。


理恵さんと、ヨガに出会えて、心から嬉しいです。


ありがとうございました!」

 

26歳の新たな決意。


お誕生日おめでとう。

 

スタジオ名である「ビューティフルワンデイ」
当スタジオを一歩踏み出す時には
「明るい未来に向かって歩み始める」
それぞれのステキな人生を笑顔で送り出す空間。


そんな存在になれるよう願いを込めました。

 

もっともっと私も精進していきます!!

 

 

 

 

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【リラックスで重要なのはアルファー波?】

image

 

今日は私たちの睡眠に大きく影響してくる脳波ついてご説明します。

 


睡眠に大きく影響してくる脳波は

ベータ波

アルファー波

シータ波

デルタ波

 

この4種類があります。

 

睡眠中は脳波が変化しているのですが

普段の私たちの睡眠というのは

ベータ波からデルタ波に一気に切り替わるパターンの方が多く

アルファー波がもたらす深いリラクゼーションを得ていない方もいらっしゃいます。

 


朝起きた時に疲れが残っているのは

このパターンが原因のこともあるそうです。

 

 

ヨガニードラでは

アルファー波優位のリラックスした時間を

長く維持することができるので

深いリラクゼーションを得ることができます。

 

潜在意識もアルファー波に関係しているのですが

ヨガニードラのレッスンの中では自分自身の潜在意識にサンカルパ(誓い)を唱えることで

ポジティブな種を心に蒔き、育てていきます。

 

 

ヨガニードラも回数を繰り返すことで

アルファー波の持続時間を

長く保つことができるようになり

普段の生活でも脳の活動を緩めることができます。

 

外界の影響を受けずに

ストレスを溜めないそんな日々を過ごせるようにしていきませんか?

 

12/11(日)寺ヨガ&ヨガニードラ @増上寺

 

 

 

 

 

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