今日は、「疲れ」について書いていきます。
日々、生きていく上で、疲労というのは常に発生してきます。
それは、家でダラダラとしてても疲労は溜まります。
何故、動いていなくても疲労が溜まるのか？
体の中では、常に細胞の働き、細胞からの老廃物、免疫系によるウイルスや菌への攻撃、内臓の働き、呼吸など、動いていなくとも常に、稼働し生命を維持しています。
生きている限り疲労はたまるのですが、それを効率よく代謝させるには、
「循環」と「栄養」と「睡眠」が大切になります。
その中で、今回は「循環」にフォーカスします
ここでの循環とは、血液やリンパの流れをいいます。
血流には、栄養や老廃物、免疫系などが流れ全身を巡ります。
血流が無ければ、栄養は細胞まで届かず老廃物は溜まり細胞は死んでしまいます。
血流は主に心臓のポンプで作られていますが、
その他で血流に重要な働きをするのが筋肉になります。
筋ポンプともいい、筋肉の収縮と弛緩で血流を起こさせる働きをします。
特に下肢の血液を循環させるために大切な働きをします。
長時間のデスクワークや同じ姿勢、運動不足で特に下肢の循環不全が起こり
老廃物を溜める要因になり、疲労の原因にもなります。
（筋肉の過剰な収縮は、血流を阻害する原因になります。）
本来、動く事は代謝を行う上で必要なものなのです。
この疲労を代謝するのは、肝臓や腎臓といった臓器の働きが肝心になるのですが、
そもそも、血流が滞り、臓器へ行きにくい状態が続くと
疲労物質は体内にとどまり、外へ排出しにくい状態に陥ります。
そこに内臓疲労などが重なると、さらに疲労物質はたまり続けることになります。
循環は生き物が生きていく上でなくてはならないものです。
栄養を細胞に運ぶのは血液だけです！！
しっかりと体を動かし、睡眠、栄養をとり、休暇にはストレスを解消出来るように。
日々の疲労を回復できる体作りをしっかりしていきましょう。
当院では、内臓の調整、姿勢や循環を整えるお手伝いができます。
■営業日時(完全予約制)
月火(18:00～22:00)
土日(10:00～20:00)
エキテンネット予約はこちら。
エキテン：http://www.ekiten.jp/shop_7026424/
★お電話・メールでのご予約・ご質問
TEL:09057999675
✉：beans.seitai@gmail.com
★LINE＠でのご予約・ご質問
アカウント名：BEANS-seitai-
LINE＠ID：@VXV8353S
BEANS-seitai-
大阪府河内長野市木戸西町2-1-28-3 2F 高野線千代田駅西出口から徒歩二分
※駐車場はございません。お近くのパーキングエリアをお使いください。