沼津の骨盤美容ダイエットの店「ボディバランスひまわり」

沼津の骨盤屋「ボディバランスひまわり」が送る《スタイルアップダイエット》ブログ


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足の指先って普段、意識しますか?

ご来店のお客様で「足」のお悩みがあるお客様・・・
普段、足先を意識したことがあるか尋ねると
ほぼ100%「意識したことがない」とお答えになります!

足先は身体を支える土台です!
土台の安定がなければ、いくら運動しても効果的な結果が出ません。。。

そこで一例

・内もものお肉を気にしている方
 →足の親指が浮いている時間が多い

・外側のももの出っ張りを気にしている方
 →つま先が足を伸ばしたときに内側に倒れる


そこで、意識ポイントの紹介

?5本の足に指がしっかり地についてますか?

?足の指で「ジャンケン」できますか?

?足の重心がかかとにかかり過ぎていませんか?

★これを意識して立ったり座ったりすると
いつもと違う筋肉運動が起こるのを実感できますよ!

ぜひチャレンジしてみて下さい(^-^)

よく分からない方は・・・
当店にご相談くださいませ♪




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寒くなってきて、足先が段々冷たい季節ですね。

末端冷えの原因は・・・
末端の運動不足です!(笑)

手が冷たい時は、手首や指を色々
グーパーやスリスリして温めますよね!?

足もそうすれば良いと思いませんか?

そして、普段から運動すれば
筋肉が動き、血流が生まれ
身体が温まります!

そこで、足の指先については
・5本指全部が地面にしっかり着いているか?
・5本指がしっかり動くか? が
ポイントになります!!

足の指で
「グー」「チョキ」「パー」が出来ない場合は
ただ単に運動不足です(T-T)ので
動かなければ寒いのは当然です・・・

例えば、手でジャンケンができるのは
毎日手を動かしてるから出来るのです!
ジャンケンが出来ないほど手の指が固いと
普段の生活に支障が出そうな気がしませんか?

実はそれ、手でも足でも一緒です!!

そして、足の指先が浮いていると・・・
足先の筋肉を動かしにくくなります。

逆を言えば、5本に指が地に着くと
「踏ん張る」という運動をします☆
それだけで、足の指の運動量が相当増え
足先が温まるのが早くなります♪
歩く時に、5本の指で踏ん張ってみてください!


最後に、かかとに重心がかかり過ぎても
指先に力が入りくくなります!
更に、足首に皆さんオリジナルの力が働き
O脚やX脚、骨盤が開く、猫背になりやすいなどの
俗に言う「美しくない姿勢」を招きます。

自分にどんな癖があるのか知りたい方は
一度ご来店くださいませ。


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