Baron Running

・数十ｍのところで保育園の解体工事をやっていて、昨日今日は基礎コ

ンクリートの破壊なのか、家がグラグラ揺れるので、思い立って歩いて

30秒の接骨院にいった。

・お尻の骨の真下、ハムストリングスの付け根だそうだ。「ストレッチ、あま

りやらないのでしょう！」「ストレッチのやり方は知っていますよね」そう言

えば前回も言われたような。

電流を流し、何か暖かくなるものをあてられ、少しマッサージをされ、薬を

塗られた

・すぐに、大師公園へ（1時間くらいいた）

木陰にシートを敷き　ゆっくりのんびりストレッチ

（腕立て伏せ30＋腹筋50＋スクワット30）×3

6月走行距離

・12年；000.0000

・11年；107.6775

・10年；123.8375
・09年；109.2975

・08年；065.7975

・1000m＋1000m＋500m＝2500m　一日の距離としては、最高。（ただし

40年以上前はのぞいて）

・うっかり半端な時間帯に入場してしまい、最初の1000mは正確な計測な

しだが、24、5分位、5分＋5分の休憩の後の2回目は24分30を少し下回っ

た。

また、Mlle.NGSM　に遭遇、サングラスで自転車。あの時間帯に出勤ということはフルタイムではなのかな。こちらはハローワークで＜検索＞の帰りで同じく自転車、7月から雇用保険受給、10月まで。その後どうしようかな？

＜ランとスイムと歯医者通いの他にしていることの大半＞

◎　“ La porte étroite”　(「狭き門」）

１月から読み始めて先月1回目読了。

一回目は忘れてしまった単語ばかりで、辞書を引くので精いっぱい、イメージが

湧けば、流していたが、二回目の今は、全文筆写しながら、構文を完全につか

むようにしている。こんなやり方

Ⅰ；英語も兼ねて、＜仏英＞（ペンギンブックス　1999年版）を使って始めた。
　　
解らない単語熟語をノートに書き抜き、英語を併記で、頭の中では日本語訳。

当然英語も不明単語は、コンサイスの英英辞典（昭和39年改訂３版）が

用例は少ないが、日本語も少し出ていて便利。いまでもこの辞書あるのだろうか？

更に不明だと、リーダース英和（研究社1984年2刷）。

結局は仏和（製本が壊れた大修館のスタンダード1970年　18版の替えが欲しかっ

たが高いので、旺文社のプティロワイヤル2003年版、ネット新品80円！送料の方

が高かった）で確認。

単語熟語をノートに書き抜く作業はともかく、動詞の変化表などを含めると

４つも５つも辞書を使うのがとても煩雑になってきた。時間がかかり過ぎるので、

Ⅱ；英語は除外する決断をした。ここで＜仏仏＞（Dictionaire du français

contemporain ラルース1971年版とNouveu petit Larousse 同。後者は絵や写真が

豊富で人物や地名歴史的事象に詳しいがこれはあまり使わない)　の登場。

仏語を仏語で説明しているのだから、難攻不落に近い、なんとなくわかっても適切

な日本語が思いつかない時・・・日本語に訳しながら読んでいるようではだめだけ

れど・・・は、やはり＜プティロワイヤル仏和＞の登場だが、これは語数が少ないの

と、日本語訳が不十分な時があり、＜スタンダード仏和＞が登場する時もある。

ともかく辞書の説明文や用例をノートに書き写しながらじっくり進めた。

こうして、この本の1回目を読み終えた。今、2回目。

◎“LA JEUNESSE D'ANDRÉ GIDE”（「ジッドの青春」）

これもⅡのやり方で始めたが、2巻約1000頁の本だ、こんな調子では読み終える

のに年単位になりそうな気配だし、そうなると、僕の視力と気力の衰えで、間に合

わなくなるのではないか・・・再びⅠのやり方、＜仏英＞と＜仏和＞に戻した。

更にノート利用は、内容の覚書程度にして、辞書での確認事項は本の余白に書き

込んでいくことにした。漢字は画数が多い場合、余白には書き辛く、かつ読み辛く

なるので、なるべく英語で書くことにしている。さらに、翻訳と同時に読むことにし

た。＜仏仏＞は、快調に読み進んでいる気分の良い時にだけ、使うことにしたから

あまり使わなくなった↓

・18㎞　多摩川川崎側古市場400mトラック＋多摩川大橋⇔丸子橋

・3㎞　　　 16分07秒14 5分22秒38/km

・5㎞　　　 23分46秒95　4分45秒39/km

(22秒台に迫れる位はいけたかも）

・10㎞　　　54分15秒61 5分25秒56/㎞

自己計時　ネット→そのくらい人が多かった

・シューズ；ウェーブエアロ９

・☆☆★★★（すべて8割程度の力で、と思っていたが、疲労濃く、体

調万全でなく、3㎞はアップ程度の5割に抑え、10㎞は5㎞の疲労と腰

の痛みが出て重く、ジョグジョグになってしまった。5㎞だけみれば意外といいタイム）

〇としさんに会いました　走って会場に来たのには驚きました

●湘南国際は、諦めた、やっとランネット画面にいき、湘南国際のエントリ画面にいき、一般の部一次の画面にいき、「エントリ」をクリックしても　またもとの、待ち画面（待ち人数39***人って何だ？！）になってしまうのだ、これが3回繰り返されたところで、諦めた。

今日の川崎月例にランナーの数を見ると、納得できそう。

5月走行距離

・12年；171.1300

・11年；131.0500

・10年；162.7350
・09年；121.2300

・08年；110.0800

Mlle.NGSM に遭った。サングラスをかけ、南側植え込みの縁石に、

その母親だろう人、と座っていた。夕涼み、そんな季節になったか。

会釈しあった。母親らしい人は、彼女に何事かを話しかけたが、

想像はつく「誰？」

いやー息も詰まるようなキューバ戦

やはり、新鍋だな、迫田のバックアタックもすごい

ロシア・セルビアは去年のワールドカップで負けている対戦相手

雪辱を！！！

どちらかに1勝はしてほしい

勝利が確定してから、「上善如水」　空けた

・12.4km　多摩川東京側六郷橋先400mトラック

800;450

800;342

400;256

800;336

400;311

800;333

400;319

800;334

400;324

800;335

400;317

800;331

400;311

800;330 (420/km)

400;314

800;336

400;323

800;346

400;322

800;345

・シューズ；エクスカリバーSV‐SW

・☆☆★★★（3分40の設定・・・1回目、最後200m位で時計を見なけれ

ば、4分/km近くかったたろう.。

9回目、10回目は雨がぱらついていた、ことは関係なく、最後にタイム

が落ちたのは残念）

.

5月走行距離

・12年；153.1300

・11年；131.0500

・10年；162.7350

・09年；121.2300

・08年；110.0800

・9.81㎞　川崎大師信徒会館裏多摩川川崎側土手～同大師橋～大師

橋北詰～東京側六郷橋先400mトラック折り返し～同大師橋手前

・58分49分15秒　6分00秒/km

・651/633/629/623/630/

・632/626/521/427/425/

・シューズ；ウェーヴエアロ９

・（腕立て伏せ25＋腹筋50＋スクワット30）×3

・☆☆☆★★（左ハムは痛まなくなった、左尻腰もストレッチでなおそ

う、ランジがいいみたいだ）

今秋の予定

25日；ヤッソ800　　六郷橋先400mトラック

26日；錘ジョグ　大師公園周回 （歯医者）

27日；月例川崎フルエントリ　古市場400mトラック　マラソンコース