寒暖の差が体調にすごく影響を与えます。

昨日がすっごく寒くて、今日明日と少し気温が回復。

この寒暖の差が体調にすごく影響を与えます。

寒いならずっと寒い方が身体が構えてくれるのでいいんですが、寒くなったり暖かくなったりと変化が多いと、身体は「どっちやねん！」ってイライラしたり、恒常性（体調を一定に保つ能力）が小刻みに働いて、身体を疲れさせます。

このような時は、自分自身がゆとりをもって、バランスのいい生活を心がけましょう。

体内時計を安定させるのも効果的です。

【寒さ対策、今が一番大切な時期なのです。】

【寒さ対策、今が一番大切な時期なのです。】

本格的な冬が到来しましたね。

「寒くなってきたので寒さ対策をしっかりしてくださいね」

→「今からしっかりしてちゃ1月2月の寒さが乗り切れないよ～」

って声も聞きます。

しかし、、、

身体が気温に対応するにはタイムラグがあるのです。

一日のうち太陽が一番高く上がるのは正午、気温が一番高く上がるのは2時か3時頃。

日照時間が一番短い冬至、気温が一番低くなるのは1月か2月。

それから身体が対応するので、太陽と気温、身体の対応にはかなりのタイムラグがあるのです。

ここ2.3日で急に気温が下がり、本格的な冬が到来しましたが、身体はまだ秋の身体をしているのです。

自身でこの気温に対応できないのです。

1月2月の頃には寒さにも身体も慣れてきて、身体が対応してくれます。

なので、

寒さ対策は今が一番大切な時期なのです。

手袋、マフラー、腹巻き、カイロ、その他それぞれ対応策があると思いますが、しっかりとケアしてくださいね。

12月の予約、まだ少し空いています。

12月の予約、まだ少し空いています。

後半になるとバタバタと急患さんの予約が続きます。

メンテナンスする場合はお早めに。

2.3日候補の日をあげてもらえると予約が取りやすいです。

よろしくお願いします。

例年のパターン

【例年のパターン】

・11月下旬～12月上旬に疲れのピークにくる。（80~100％）

　もしくは疲れを感じないほど、自律神経が高ぶる。

　　↓

・忘年会や仕事の締めなどで、さらに忙しくなる。

　生活のリズムを崩し、疲れが許容範囲を超える。（100~120%）

　　↓

・年末の休みになればなんとかなると、さらに頑張る。

　身体が悲鳴をあげているが、スル―する。（120~150%）

　　↓

・年末年始の休みになり、生活のリズムを崩す。

　体内時計や自律神経のバランスも乱れる。

　　↓

・年明けに、仕事に復帰するが、風邪などをもらいリタイヤ。。。

ってパターンの方が多く見られます。

こういう風にならないためにも、今がいちばん大事な時です。

ここで無理をせず、さきのことをイメージした体調管理をしっかりしましょう。

※あくまで、例であって必ずしもこうなるとは言いませんが、「自分は絶対に大丈夫」と言っている方になることが多いです。

本当に気を付けてください。

「仕事は休めないし早くも帰れない。。。

どうすればいいんだ？」

お風呂にゆっくり入ることや、お酒が続いたときは消化のいいものを食べて胃腸を休めるとか、できること何でもいいと思います。

12月 氣nagareste OPEN日のお知らせ

【12月　氣nagareste　OPEN日のお知らせ】

【東京in火天】

◆12/4、11、18、25（木）

PM20時～

◆12/7（日）、20（土）、23（火・祝）

AM11時～PM17時