前回ブログでガトリン選手が加圧トレーニングを
行なっているところをアップさせて頂きましたが
ガトリンのコーチであるデニス・ミッシェル氏は
KAATSUインストラクターのライセンスを取得して指導を
行なっているようです！
画像は2017年1月に発明者：佐藤義昭会長の指導を受けるために
来日された画像です。
加圧トレーニングは やはりベルトを巻いた部分より
遠位（末端側）の効果が大きいという事はもうご存知かと
思われます。
ガトリン選手のような競技者は末端側の筋肉だけではなく
根幹側（体幹）トレーニングも非常に重要な要素になるというのは
最近のコアトレーニングブームからもおわかりですよね！
ただ競技者が取り入れる加圧トレーニングは
加圧トレーニングのみを行ない
他の基本的な筋力トレーニングは行なわない、というものではなく
筋力トレーニングの効果を加圧トレーニングによって
さらに高めるという事が目的かと思われます
実際加圧トレーニング+体幹トレーニングを行なった場合の方が
同じ内容の体幹トレーニングのみで行なうより
１０～２０％効果が高いという結果も出ております。
さらに加圧はそれだけではなく
下肢に加圧をかけた状態で、
ベーシックなトレーニングだけでなく
そのままランニング動作も行なえますし、
怪我や不調箇所がある場合は負荷を出来るだけ少なくして
トレーニングが行えるため、
アスリートであっても
汎用性の優れたトレーニング方法になりますね
僕自身も病気で関節痛が酷く
膝の曲げ伸ばしが辛いときにも
脚の筋力を衰えないようにするために
加圧トレーニングは非常に役立ちました
皆様も自身の目的に合わせて加圧トレーニングを
取り入れてみてはいかがでしょうか？
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