バドミントンの個人レッスンも行っていますが
今日はある生徒さんに質問ついて紹介します。↓↓
フットワークやフォームは綺麗だと周りに言われますが、いざシャトルを打つ練習を始めると、シャトルに集中してしまい、フットワークもフォームもぐちゃぐちゃになってしまい、思い通りに動けないのが悩みです。
バドミントンは、動いているシャトルに合わせ体を動かさないとダメですが、なかなか上手くできません。
シャトルを使った練習には、どんな練習がいいですか？
またどんあイメージで練習に打ち込めばいいですか？
↑↑このような質問でした。
このような場合は文章で説明するのがなかなか難しいですが、
オーバーヘッド
ラウンド
フォアサイド
バックサイド
フォアアンダー
バックアンダー
そしてオーバーバックハンドを各100回ずつ素振り。
続いて、フットワークの練習も兼ねて、
足を組み替えてオーバーヘッド
ワンステップの両サイド
同じくワンステップの両アンダーも各100回素振りをしましょう。
素振りをする際は実際のシャトルをイメージしながらしっかり振ります。
それだけで、フォームが安定してきます。
シャトルを打つ時にフォームが崩れるのは、フォームが安定していない証拠です。
どんなにフォームがきれいと言われてもシャトルを打つ時に使えないと話になりませんね。
フォームについては、監督・コーチ・先輩のアドバイスをしっかり聞き鏡があれば、自分の姿を見ながら練習しましょう。
イメージトレーニングでは、上手な人の動き見て、自分とは何が違うかを徹底的に確認し、自分に置き換えて練習に活かせるように考えましょう。
だいたいこんな感じですね。
１番いいのはシャトルを打つことなので、シャトルを何万回も打ってください。
では、楽しいバドミントンライフを！