おはようございます
土曜日に開催された、
第1回妊活塾
今回のテーマは
「おまたぢから&経血トレーニング」
今回お願いしました講師の方は…
看護師セラピストの右藤めぐみさん
(前列左から2番目のお花を持った方です
)今回は、午前・午後の部の2部構成でした
午前の部はおかげさまで満員御礼
座学をメインとした内容で、おまたぢからってどんなもの
経血トレーニングってなにということをメインに、月のものにまつわる歴史や、なぜ生理痛が起こるのか、最近急増している「ドライシンドローム」について、自律神経とホルモンの関係、ナプキン事情についてなどなど…幅広く教えていただきました
めぐみさん、以前産婦人科で勤務されたことがあり、その時の経験を踏まえてお話してくださったので、そこがまたみなさんにも伝わりやすかったみたいです
午前の部後半は、肛門体操&座って出来る経血トレーニング
って思われた方
こればかりは参加してみないとわからないので、次回は必ずご参加くださいね
「肛門
肛門」と言いながら笑顔で体操中
引き続き、座って本気の深呼吸中
一人一人しっかりチェックしてくださるのがこの講座の特徴
思っている以上に本気の深呼吸はキツイです(笑)
これがキツイと感じる方は、日頃の呼吸がそれだけ浅い証拠なのかもですよね
深呼吸って自分で交感神経から副交感神経へのスイッチ切り替えできる唯一の方法
日頃から意識したいですよね
みなさまの前のめりになりながら真剣にお話を聞いている姿、本気でトレーニングに取り組まれている姿が印象的でした
午後の様子はまた後ほど…
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