ハッピーバランスとは…♪
赤ちゃんが元気に育つ4つのバランス『睡眠、栄養、排泄、遊び』と、前にも書きましたが今日は睡眠について一言
睡眠は単純に身体を休めるだけでなく、脳や神経も休め、ホルモンのバランスも整える役割があります。
当然、睡眠不足が続くと集中力が落ち
免疫力が落ちお肌の弾力も落ちてくるいい事なしですねぇ～寝不足だからお昼寝でカバーもありだけど…
睡眠のゴールデンタイムは23時頃～4時頃の間
寝ていると成長ホルモンの分泌が盛んになり体内の代謝も良くなる……
あれ～～ぇ？
今何時？
そんな事、書いてる私のハッピーバランスが乱れてるぅ～
最近寝るの遅くてヤバイですぅ
ではこの辺で
おやすみなさいませ
