★4月の予定 ベビヨガ ママケア

ベビヨガ

ベビヨガ2カ所開催決定！！

(満員御礼！受付終了しました！)

■13日(木)11時～受付終了

葵区昭府町　ママとお子様の癒しサロンTouchandsmile

(こちらは10時～ベビマも参加できます)

■28日(金)10時半～受付終了
静岡インター近くﾚｵﾊｳｽ

参加費800円です💕
予約制なので希望の方はご連絡ください(^3^)/

ベビヨガとは…　

ママの膝に赤ちゃんを乗せ背中のストレッチをさせたり、ママが抱っこをして一緒にヨガポーズをとったりします！

赤ちゃんの筋肉や股関節を正しく動かし、体の発育にとって必要な動きを取り入れた親子で楽しむ触れ合いヨガです

一緒にポーズをとることで産後の体のたるみを引き締め、呼吸を合わせることでコミュニケーションを深め親子で楽しみ、心身共にリラックスしましょう🎵

　
マッサージ受付

■タイ古式ボディーケア
60分4000円

■オイルケア
60分5000円

■足つぼ＆ふくらはぎ
30分2500円

■肩首集中ケア(オイルorオイルなし選べます)
30分2500円

☆ＯＰＥＮ

4(火)受付終了

6(木)受付終了

11(火)受付終了

12(水)受付終了

14(金)受付終了

15(土)受付終了

19(水)受付終了

22(土)受付終了

25(火)

26(水)

27(木)

午前の受付10:30～
午後の受付13:30～

日曜、月曜は定休日です。

ご予約の方は直接ご連絡下さい<(_ _)>

産休いただきます。

妊娠9カ月に入りました(･∀･)！！

妊娠後期になってからは
ぐんぐんお腹も成長して赤ちゃんも
うにょうにょボコボコ元気いっぱい

同じく妊娠している姉と一緒にマタニティーフォトも撮ってもらいました！！




お腹のメヘンディーアートは大井川にある
オサレ雑貨屋さんSomaliのオーナーさんに
画いて頂きました❤

https://m.facebook.com/zakkasomali/



さて、マッサージのお仕事ですが…
皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが
6月～お休みさせて頂く予定です

ステキな出産ができるように体調を整えて
いきたいと思っています

ヨガ教室は私のできる範囲で
ぼちぼちやってますので
お気軽にお問い合わせください～♪

今後も、
サバーーイをよろしくお願い致します(^ ^)

5/19(木)マタニティヨガ教室♪

すこんにちは(^ ^)
マタニティーヨガのお誘いです

5月19日(木)10:00～
静岡の昭府町で
マタニティーヨガ＆プレベビマ
を開催します！！

初心者さんでも大丈夫です❤
同期妊婦さんとお話したり、
お腹の赤ちゃんと一緒に瞑想したり、
幸せホルモン分泌しましょう😁✴

お気軽にお問い合わせください♪
ちなみに私も妊娠中！
現在7カ月ですが、まだまだ元気に
ぉ仕事中です(笑´∀｀)

お待ちしております！




ヨガとは…インドの言葉で
『心身が最高に安定している状態』
を意味します。

■マタニティヨガの効果

快適な妊娠生活、お産、産後に向けての体作りです。

体の歪みを整える
筋肉の柔軟性を高める
血液・リンパの流れを良くする
内臓機能の活性化
自律神経を調整する
免疫力向上
リラックス効果


■レッスン内容
１回1000円(60分程度)

簡単なカウンセリング
(今日の体調や現在の心境などを皆でお話＆呼吸法)

ウォーミングアップ～ヨガポーズ＆ストレッチ

リラックス＆瞑想


■対象者
妊娠13週～37週

※主治医の了解を得ること。
また、マタニティヨガが安全な運動であり、ヨガとは関係なく流産や早産、その他の異常が起こりうるなど、妊娠・分娩に関する正しい理解を持った上で自己責任において行う事を了承して頂きます。

■非対象者
マタニティヨガは正常妊婦に対する運動療法です。

習慣流産(現在の妊娠が正常であっても禁忌)
子宮頸管不全症
妊娠中毒症
前置胎盤
強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる妊婦
重度の心臓病、糖尿病、腎臓病などの合併症を伴う妊婦
子宮内胎児発育遅延があきらかなとき

…など、正常妊婦とは違う場合は参加できません。

■マタニティヨガを行う際の注意

・食後の場合は1時間ほどあける
・運動後、入浴後は避ける(脈がゆったりと整った状態で行う)
・体調の悪いときは無理をしない(自分のペースでゆっくり動く)


私自身、妊娠前～妊娠中ずっとヨガを続けています(^ω^)

妊娠中にはできないポーズもありますが、基本的にはなにをやっても大丈夫
やはり無理をすると疲れるしお腹が張ることもあります。

そんな時はゆっくり呼吸をして瞑想タイムです。。。

私は妊娠19週頃、ヨガの時にお腹の中で赤ちゃんが動いてるのを感じることができました（　´∀｀）❤

外に出て先輩ママの話を聞いたり同期の妊婦さんと話をするのも、とっても大事な事です！
些細なことでも話してみると不安が解消されて今後の楽しみも増えました

今回は、マタニティヨガ＆プレベビマ
を5月19日に静岡市葵区昭府町で開催します！

お気軽にお問い合わせください♪
http://touchandsmile.eshizuoka.jp/e1625424.html





■一般のヨガ教室も行っております。


●ヨガストレッチ教室　90分1500円

●マタニティーヨガ教室　60分1000円

●産後ヨガ教室　40分800円
　

★ヨガの定期教室は現在満員となっております。キャンセルがありましたらFacebookにてお知らせしています！

ご自宅や場所をご用意頂ければ
出張教室も可能です。
(場所代・駐車場代がかかる場合は別途料金を頂きます。)
マットの貸し出しは無料です。



今後とも、サバーイをよろしくお願い致します（　´∀｀）