立川柴崎町のスポーツ整体ビーリセット腰痛、肩こりが楽になります

坐骨神経痛、すべり症、ヘルニア、ギックリ腰、四十肩、頭痛、めまい、首肩こり、股関節痛、ひざの痛み、O脚に効くスポーツマッサージ整体、ビーリセット!


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 今日は日中は穏やかでしたね!
 寒いと自然に肩が挙がり、気付くと背中や、首肩が気になる方多いと思いますが、肩甲骨を動かしても、首肩を揉んでも楽にならない方も多いと思います。ストレッチをしても効果が無い時は動かすべき筋肉が違うか、疲労が強すぎると思います。

寒くて肩が挙がると自然に猫背になっていますが猫背の回復はお腹をほぐすと効果的です!

 腹筋や横隔膜が固まる(コル)と肋骨が下に下がっているので、背中を意識するよりもお腹を気持ちよく伸ばすと背中のコリは解消されてきます。もし、お腹を伸ばした時に背中に痛みがある時は痛みが無い範囲で動かして下さい。痛みを伴うストレッチは逆効果なので、気持ちよく伸ばして下さい。
 お腹をほぐした後に肩甲骨をやはり気持ちよく回すとより効果的です。上半身をゆっくり前に倒し、後ろに反る様に動かして下さい。
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 年明けから気になっていましたが、周りにかた、肘、手首の不調を訴える方が多く感じます。腰痛もよく耳にするのですが、ここ最近「肩が挙がらない。」「この角度で、痛い!」と相談されます。
 
 肩周りに強い痛みが出るので「肩が悪い!」と思ってしまいますが、炎症が(腫れて、熱を持った状態)無ければ、みぞおちから肋骨、腋の下の柔軟性の低下をどうにかしないといけません。以前にも書きましたが、腕を動かす起点、は体幹にあります。腕を動かす時は、肋骨が動かないと肩の可動範囲が狭くなります。お腹が硬いと肋骨が動き難くなり、その為肩が影響を受け不調がでます。

首肩こりも肘、手首もこれが原因なので、気持ちよくカラダを伸ばしたり、反らすことが大事です。捻る動きもとてもオススメです。お試し下さい!
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久しぶりの投稿になってしまいました。最近、出張施術を頼まれたりで店にいない事が多かったです。でも、なぜ出張かと言うとギックリ腰です!ここに来ることが難しかったので、知り合いという事もあり出かけてきました。                                                 季節の変わり目はギックリ腰や強いカラダの不調が増える時です。過去に一日にギックリ腰が3名という事がありました。気を付けないといけないのは、カラダを伸ばす事です。日常生活の中ではカラダを前に倒すことはあっても、反らしたり、伸ばすという事が無いので是非、お試し下さい。入浴も手軽な回復方法です。朝晩が寒くなってきたので、冷えの対策もはじめ時です。「疲れているな」と感じたら、早めに寝るようにして下さい。寝不足はリスクを高めてしまいます。気持ちいい季節を楽しく過ごしましょう。




引用元:ギックリ腰が・・・・!
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