なんだかとても久しぶりのような…
みさめです。
ご無沙汰しているあいだにいろいろありました。
ここにも書きましたが、昨年秋に長い事一緒に暮らして来た愛鳥が亡くなり、家族全員本当にどん底に落ち込んでいたのですが、
少しずつ元気を取り戻し、結局春先にまた次の後輩を迎えました。
我が家はどうも鳥がいないとダメなので、いると家のなかのムードが途端に変わります。
少々過ごしやすくなりました。笑
鳥の写真はまた改めて…
で、その去年愛鳥が亡くなった時、本当に人生でこんなに泣いた事がない、というくらい泣いたのですが、
そのあとにも、ここ半年くらいのあいだ…いえ、そのあとの件だけで考えると、ここ3ヶ月くらいで、同じレベルに泣かされることが4回もございました。
そのなかの3件はほんとに、人生でトップレベルのショックな、3件。
ベスト、じゃなくて、ワーストですか…。一気に塗り替えましたよ…。
あとのもう一件は、そのときはそうでもないかなと思ったんですが、やっぱりそれなり。
ランク外ではありますし、これは泣いてはいないんですけども。
で、どうもその前から常にいまいちだなーと思いつつ、とりあえず日々過ごしてましたが、
やっぱりどうもイマイチな気がしてならない。
デプロメール改めフルボキサミン（ジェネリック）は、夜に50ミリを１錠で継続中です。
先生がまたまた変わりまして（自分都合でなく先生が異動やら開業やらでどんどん変わる）
先生が変わった最初に減薬されることは今までの経験上なかったのですが、
うーん、このままなら次には減薬いけるなとそのときは思ったんですが、どうも調子崩してる気がします。
もちろんそれらの件が大きなダメージになっているかと。
一応仕事はすべて予定通りこなせてはいるのですが。
歯医者もがんばってます。笑
歯医者は大きなところがかなり終わって来て、なによりとりあえず処置中になぜかわたしは寝る事ができるので（笑）、行くことさえできれば睡眠確保できるのもあり、行くまではほんとにとても嫌ですがまぁ慣れてはきました。
うーん、いいんですが、悪いです。
そして、梅雨のときはいつも「とにかくすべてがビミョーなカンジ」が続くので、梅雨が明ければいろいろマシになるとは思ってるんですが。
ひとまず来週診察なので先生にご相談してみます。
それまでに梅雨明けてくれるとまた状況変わるから先生も判断しやすいと思うんだけどなぁ…
とりあえず、この前、出先で突然時間ができたときに、「そうだ！」と思い立って、
コンビニで小さいノートを買って、その４件すべての出来事と、自分が思ったことだけ、バーっと書き出しました。
「ヤバイときは認知を忘れてるとき」鉄則をまず忘れていたので。笑
とはいえ完全な認知でやろうとすると時間がかかるのと、そのときの次の用事までにある程度復活したかったので、ひとまずすべて「自分が思った事だけ」。
これだけでもほんとに気分がすっきりするんです。すっかり忘れてたんですが。
コツはわりと自分が思った事であっても「冷静めに」書く事なんですが、
さらにそこにたまに「～がアホだったので」とか混ぜると、ちょっとさらにスッキリします。笑
我ながら、黒い。笑
これは認知ではないけど、まぁ人間だから、あんま優しすぎるとこうやっておかしなことになるから、少しくらい黒かったりズルかったりしたほうがいいんだよなって、その多少なりともの攻撃？のようなもの…なんですかね、とにかく、スッキリします。
認知みたいな細かいことじゃなくても
「○○（例えば上司とか）のアホが～してくれたので」
とか書くだけで結構すっきりすると思うのでオススメです。
ただしみつかったときに、あなたさまの身の保証ができませんので、安全なところで書いて安全に処分してくださいね。笑
でもほんとこれおススメ、実際にやったので。笑
我々は人間で、聖人君子じゃないので、むかつくことだってほんとに腐るほどあるけど、それを放置すると結局ドロドロうずまいてしまって、自分によくないことが起きるので、ほんとどんな手段でもいいからもっと出していかないとなと思いました。
ちょっと別にもう一件書きます。どうも火がついたようで。笑
みさめです。
ご無沙汰しているあいだにいろいろありました。
ここにも書きましたが、昨年秋に長い事一緒に暮らして来た愛鳥が亡くなり、家族全員本当にどん底に落ち込んでいたのですが、
少しずつ元気を取り戻し、結局春先にまた次の後輩を迎えました。
我が家はどうも鳥がいないとダメなので、いると家のなかのムードが途端に変わります。
少々過ごしやすくなりました。笑
鳥の写真はまた改めて…
で、その去年愛鳥が亡くなった時、本当に人生でこんなに泣いた事がない、というくらい泣いたのですが、
そのあとにも、ここ半年くらいのあいだ…いえ、そのあとの件だけで考えると、ここ3ヶ月くらいで、同じレベルに泣かされることが4回もございました。
そのなかの3件はほんとに、人生でトップレベルのショックな、3件。
ベスト、じゃなくて、ワーストですか…。一気に塗り替えましたよ…。
あとのもう一件は、そのときはそうでもないかなと思ったんですが、やっぱりそれなり。
ランク外ではありますし、これは泣いてはいないんですけども。
で、どうもその前から常にいまいちだなーと思いつつ、とりあえず日々過ごしてましたが、
やっぱりどうもイマイチな気がしてならない。
デプロメール改めフルボキサミン（ジェネリック）は、夜に50ミリを１錠で継続中です。
先生がまたまた変わりまして（自分都合でなく先生が異動やら開業やらでどんどん変わる）
先生が変わった最初に減薬されることは今までの経験上なかったのですが、
うーん、このままなら次には減薬いけるなとそのときは思ったんですが、どうも調子崩してる気がします。
もちろんそれらの件が大きなダメージになっているかと。
一応仕事はすべて予定通りこなせてはいるのですが。
歯医者もがんばってます。笑
歯医者は大きなところがかなり終わって来て、なによりとりあえず処置中になぜかわたしは寝る事ができるので（笑）、行くことさえできれば睡眠確保できるのもあり、行くまではほんとにとても嫌ですがまぁ慣れてはきました。
うーん、いいんですが、悪いです。
そして、梅雨のときはいつも「とにかくすべてがビミョーなカンジ」が続くので、梅雨が明ければいろいろマシになるとは思ってるんですが。
ひとまず来週診察なので先生にご相談してみます。
それまでに梅雨明けてくれるとまた状況変わるから先生も判断しやすいと思うんだけどなぁ…
とりあえず、この前、出先で突然時間ができたときに、「そうだ！」と思い立って、
コンビニで小さいノートを買って、その４件すべての出来事と、自分が思ったことだけ、バーっと書き出しました。
「ヤバイときは認知を忘れてるとき」鉄則をまず忘れていたので。笑
とはいえ完全な認知でやろうとすると時間がかかるのと、そのときの次の用事までにある程度復活したかったので、ひとまずすべて「自分が思った事だけ」。
これだけでもほんとに気分がすっきりするんです。すっかり忘れてたんですが。
コツはわりと自分が思った事であっても「冷静めに」書く事なんですが、
さらにそこにたまに「～がアホだったので」とか混ぜると、ちょっとさらにスッキリします。笑
我ながら、黒い。笑
これは認知ではないけど、まぁ人間だから、あんま優しすぎるとこうやっておかしなことになるから、少しくらい黒かったりズルかったりしたほうがいいんだよなって、その多少なりともの攻撃？のようなもの…なんですかね、とにかく、スッキリします。
認知みたいな細かいことじゃなくても
「○○（例えば上司とか）のアホが～してくれたので」
とか書くだけで結構すっきりすると思うのでオススメです。
ただしみつかったときに、あなたさまの身の保証ができませんので、安全なところで書いて安全に処分してくださいね。笑
でもほんとこれおススメ、実際にやったので。笑
我々は人間で、聖人君子じゃないので、むかつくことだってほんとに腐るほどあるけど、それを放置すると結局ドロドロうずまいてしまって、自分によくないことが起きるので、ほんとどんな手段でもいいからもっと出していかないとなと思いました。
ちょっと別にもう一件書きます。どうも火がついたようで。笑