笑 門 来 福 
こちらではまだでしたので…
あけましておめでとうございます
年明け早々急で申し訳ありませんが
本日のレッスンは全て代行を立てさせて頂きます
◆1/5（水）
★イオンスポーツクラブ大高
・ウェーブコンサルサ 10:30-11:15
・ステップ 11:45-12:30
スタッフレッスン（クラブにてご確認ください）
★big-s緑
・ZUMBA®︎ 19:00-20:00
調整中（しばらくお待ちください）
軽度のギックリ腰になってしまい
もっぱらおばあさんのように歩いております
しっかりケアをして
明日のレッスンには復帰したいなぁ…と
とりあえず…
アーユルヴェーダで考えると
かなり気をつけてはいたんですが
明らかに美味しいんだけどお正月の冷たい食事で
毒素が溜まってきてる感じなので
外からは湿布コルセット、あとは温める！
そして体の中からはデトックスと
アグニの力をあげる食事
（ファスティングくらいやったほーがいいと思う）
あとは痛みは風の気質ヴァータが暴れているので…
ヴァータのケアを行っていきます
腹筋や背筋でのケアでなくて
西洋医学と合わせてアーユルヴェーダのケアを
行って早期の回復を狙います