本日の実技では、”委ねるヨガ”「リストラティブ・ヨガ」を学びました。
頑張り屋さん
何でも自分でやってしまう
頼むことが苦手
几帳面で、しっかり者…
知らず知らずのうちに、力みや緊張で身体とココロが硬くなりがちな、
そんなあなたへ
リストラティブヨガは、
ありのままでいいんだよ
しんどい時には休んでいいんだよ
みんな頼り頼られて生きているんだよ
深いリラックスに浸りながら、
”本来の自分自身へリセット”できる
メソッドです。
な～んにもしない練習
気持ちいい～
スッキリした～
疲れが取れて軽くなった
脳が休まると、身体の疲れが取れやすくなります。
過去や未来を飛び回る意識や思考を
今のこの瞬間に引き戻すことができ、
安らぎを味わうことができます。
受講生のお顔も、すっかり和んでいました(*^^*)