リラックスする状態とは

リラクゼーションとは身体的・精神的・情緒的緊張の無い状態、心身共に緊張やストレスから解放された状態のことです。リラックスした状態へ誘導する為の手段や方法のことを指します。
リラクゼーションすることにより副交感神経が優位になり、心拍数や呼吸数、筋緊張が減り、抹消循環が増加します。
それにより、α波が活発となります。
主にストレスの軽減や解消、疲労回復、身体的な緊張や痛みの緩和、免疫機能の高まりによる自然治癒力が向上しイライラしなくなり、落ち着きが得られます。

健康維持の増進、ストレス状態の下でも冷静に適切な行動を取ることが出来ます。
気持ちよい睡眠が得られます。リラクゼーションすることでいろいろな効果が得られます。



リンパマッサージは血行を促進し代謝をUPする健康法
ストレス解消、リフレッシュにオススメです。
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