瞑想の仕方

インドには多くの座禅寺があります。


夕方になると、地域のインド人が集まってきて、みんなで瞑想しています。


私も、座禅を始めて3年目になりますが、


ストレスの原因は、妄想だと気づかされたり、多くの効用があったように思います。


座禅の仕方を、分かりやすく解説した動画です。





興味がある方はどうぞ！！