初めてのマタニティヨガに行ってきました
病院内で開催されているので
万が一、何かあっても大丈夫
安心して参加してきましたー
妊娠中のトラブル予防や、不快症状の緩和に効果があり
出産しやすい身体作りで、安産に繋がるみたいです
良い事づくしじゃないか
と、ヨガに参加してみる事にしたのですが…
これは良いですねぇ
ものすごくリラックス出来て、途中、眠くなってしまいました(^∇^；
しかも、終わった後はお腹がグゥ～っと…（笑）
マタニティヨガどころか、ヨガに通う事自体が初の私。
どんな感じなのか、緊張していたのですが
先生の声もとっても穏やかで心地良くて
妊婦さんでも楽チンなポーズを教えてもらいました
『あかちゃんの呼吸を感じてみましょぉ』とか
『あかちゃんと一緒に～』とか
『あかちゃんと今の自分に感謝して～』とか
常にベビを感じながら、気持ちが開放されていく気がしました
陣痛と陣痛の間の呼吸法。
安産とされる姿勢への動きと呼吸法など…
出産をイメージをしながら教えてもらえ
予行練習もバッチリ
って感じです
インストラクターの先生は、
・日本マタニティヨガ協会認定指導者
・Mary Barnes産前/産後ヨガTeacher Training終了
・インド政府公認ヨガインストラクター
で、ヨガは予定日まで行えるとおっしゃっていました
今日は結構お腹の大きい妊婦さんも参加されていました
週1くらいで開催されているようで、人数は1回10人まで。
少人数制なのも魅力です
また、来月も参加しようと思い予約してきました
お友達も出来るといいなぁ～