こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
暖かくなって行楽シーズン真っ只中ですね～
絶景を見ながら⁈
グルメ旅も良いですよね♪
でも、
太っちゃうのは避けたい…
と、いうことで！
本日は、ダイエットに最適な食材の新常識をお伝えします(-_^)
ダイエットの時は
ひたすら我慢する…
なんて人も多いと思いますが、
我慢しすぎなくても、ご飯にアレをかけると良いんですよ～♪
はて？？？
それは…
■ダイエットにオススメの食材
→かつお節！
どういうことでしょ？？？
ポイントは、
かつお節に含まれる“ヒスチジン”という成分です◎
＊ヒスチジン
→脳の満腹中枢に作用し、「もう食べたくない」と感じさせて、食欲を無理なく抑える作用がある
しょえ～！
かつお節を食べると、食欲を抑えられるんですと(*_*)⁈
ただし、
食べ方には注意が必要です！
■ダイエットに有効なかつお節の食べ方
→そのまま食べるべし！
かつお節に含まれるヒスチジンはそのまま食べた方が効率良く摂取する事ができます。
そのため、
火を使う料理に使うよりも、
・ご飯にかける
・冷奴にかける
などがオススメですよ～♪
痩せたいけれど我慢できない～
なんて時は、是非お試し下さい（^人^）
ダイエットにはこちらの記事もどうぞ↓
ダイエット③ダイエット中でも食べたいスイーツ♡カロリーオフ食品の落とし穴
今日も、素敵な1日になります様に★
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