想いは招く ハッピープロジェクト
４月目標は
土台を固める
良くなる習慣作り
をテーマに
鬼速ＰＤＣＡの本を読んで
todoリスト作成をやってみました
１．寝る前にtodoリスト作成→△
目標：２０日/月 結果：１６日/月
２．モヤモヤメモ→○
目標：４日/月 結果：５日/月
３．モヤモヤワーク→○
目標：１回/月 結果：３回/月
４．毎週金曜日は振り返りデー→△
目標：４回/月 結果：３回/月
やってみて気付いたことは
やっぱり頭の中に溜め込むより
書き出したほうが
することもモヤモヤも
すっきりラクになって
行動しやすくなる
でも、大変なときこそ
何にもしたくなくなって
めんどくさい、考えたくない、まあいっか
という怠け癖がでてきてしまうので
書いてすっきりしたという
気持ちの変化を自覚すること
全部しなくても
一個でもできたら
褒めてあげること
できた・できてないを自分の評価にせず
できないときは疲れているんだ
とできない時こそ自分を許してあげること
を意識して
毎日todoリスト
続けていこうと思います
怠けたいときは
誰かに労ってもらいたい時
一つでもできたら
ここ褒めて♡
って自分で伝えて
頑張ったねって
自分で褒めてあげる
習慣にしようと思います