今週の☆こまっchanとストレッチのコーナー☆
笑顔・元気・美容・運動不足・体型維持・リラックスなどの強い味方であるストレッチ
日本の皆さんに日々元気に過ごして頂くために彩夏＆あきがストレッチを紹介します
朝起きた時、寝れない時、疲れた時など今週のストレッチをやってみてくださいね
１日１回カラダを伸ばして心も身体も元気にしましょう
VOL.６ 肩甲骨すっきりストレッチ<肩甲骨周りと腕を伸ばす
☆肩凝りがひどい時にするとスッキリします
-やり方-
１☆右手をまっすぐ伸ばし左手で右手を身体(胸の位置を目安にして)へ近づけるようにします。肩の力は抜きましょう。
２☆大きく呼吸を３～５回繰り返します。(肩が痛い人は痛くない位置や範囲でしましょう)
３☆左手も同様に行います。
-ポイント-☆肩の力をぬいて大きくゆっくり呼吸を繰り返しながら行ってくださいねっ
☆こまっchan(モデル小松彩夏)から一言☆のコーナー
肩凝りのすごい私はこのストレッチは本当に毎日の習慣で行っています！
皆さんも試してみてください
ストレッチモデル☆こまっchan
ストレッチ監修☆かつもとあき
～みんなの笑顔のために～
ａｙａｋａ