ストレッチのコーナーはじめます♪

今週からストレッチトレーナーのかつもとあきちゃん監修の元、ストレッチのコーナーをはじめたいと思います

題して

502ちゃんとストレッチ

私の笑顔・元気・美容・運動不足・体型維持・リラックスなどの強い味方であるストレッチ。

皆さんにも元気になって頂きたいので今週からひとつずつご紹介したいと思います

朝起きた時、寝れない時、疲れた時など今週はこのストレッチをやってみてくださいね

☆１日１回カラダを伸ばして心も身体も元気にしましょう

VOL.１オハヨーストレッチ

<上半身を伸ばす>

☆朝起きた時にするとスッキリ起きれます

-やり方-

１☆足を腰幅くらいにひらき、背すじを伸ばし肩の力を抜いて立ちます。

２☆大きく息を吸いながら両手をゆっくり天井に向けてあげます。(肩が痛い人は痛くない範囲であげてください)

３☆息を吐きながら、手を大きくひろげながらゆっくりと下へ降ろします。

-ポイント-

☆大きくゆっくり息を吸いながら２～３回繰り返してくださいねっ

こまっchanから一言

最近、寒くてなかなか気持ち良く起きれませんが、このストレッチをしてスッキリ気合い入ります是非試してみてくださいね

ストレッチモデル

小松彩夏

ストレッチ監修

かつもとあき