HMB+BCAAをご紹介します。
120粒入り 1,280円(税込)
1日4〜8粒を目安に
水と飲むタイプです。
8粒でHMB 2,000mg
BCAA 320mgか……
うんうん🤔
トレーニング女子なので
トレーニング前に
こちらのサプリを飲んでいます。
筋肉のつき方や脂肪燃焼の効率が良くなる
成分がたくさんなので、
筋トレ時には欠かせないです。
筋肉＝プロテインってイメージがあるけど、
筋力アップ効果にはプロテインではなく
必須アミノ酸の一種！
HMB 2000mgなので
プロテイン14杯分くらいかな。
HMBは筋肉増大だけではなく
筋肉の減少抑制してくれます。
必須アミノ酸のロイシンは
筋肉の元となるタンパク質を構成する
アミノ酸の一種であって、
体内で合成することができず
食品から摂取しなければ補給できません。
ロイシンを20g摂取すると
体内で1gのHMBが作られます。
食品からだと食べる量も厳しいし
効率よく摂取できる
サプリを飲むのがトレーニーに人気です。
BCAAは
筋タンパク質の分解抑制や、
筋タンパク質合成作用の増大効果があります。
BCAAは素早くエネルギーになるので
筋トレ前に摂取すると
エネルギーとして使われ、
筋肉の分解を防いでくれます。
クレアチンは
運動パフォーマンスを向上、
筋肥大の促進に効果がある
アミノ酸の一種。
せっかくトレーニングしているなら
体に早く結果が出てくれた方が
やっぱり嬉しいし
楽しいんですよねー！！
ただ、サプリを飲むと痩せる！！
っていう
排泄型ではないです。
プロテインより効果があるよ！
っていうサプリなので
運動は必須でございます（笑）
筋トレをすると
代謝が良くなって痩せやすくなるし
リバウンドもしにくいです。
なにより引き締まる！！
無駄な脂肪はメラメラ燃焼させて
筋力アップしたボディバランスを目指して
頑張ります！
