みなさん、こんにちは!

今日ご紹介するのは
ダイエットにも効果的!
寒くなる時期こそ試してみたい
「ホットヨーグルト」をご紹介いたします!

その名の通りにヨーグルトを温めたものなんですけどね
注意したいのは温めすぎると分離しやすく
また含まれている乳酸菌は63度以上で死滅してしまうので
人肌くらいに温めてゆっくり食べることです!

作り方としてはとっても簡単!
ヨーグルトを40度程度に温めます
500Wの電子レンジで40秒ほど温めればOK!

ヨーグルトを温めて何が違うの?と思いますよね
ヨーグルト自体がとてもいい食べ物なのですが
温めることによってヨーグルトの有効成分
カルシウムなどが活性化して
体内に吸収されやすくなるんですね!

また腸を温めてくれるので
冷たいヨーグルトより便秘解消効果が期待されます
これによって腸内環境も整って
痩せやすい体になるのです
胃腸や消化吸収の負担を和らげるので
ダイエットするならヨーグルトは大変
頼りになる食べ物といえるでしょう!

また温かいヨーグルトは
新陳代謝をサポートし
肌の調子を整えてくれますので
美容効果まで発揮しちゃうのです!

しかも朝昼と忙しい時間帯よりも
夜食べる方がいいというんだから
働く女性にすごく嬉しい食べ物ですよね!
夜に食べることでヨーグルトのカルシウムが
体内脂肪と結びついて体の外へと輩出し
トリプトファンという生分が
良い睡眠を生み出してくれるのです

ヨーグルトを温めるだけで驚くほど
ダイエットや美容などの手助けをしてくれるのです!
ぜひとも夜ゆっくりとした時間に
ホットヨーグルトを食べてみてくださいね♪

 

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