こんにちは！
睡眠改善・姿勢改善のプロ
さくらぎやすこです。
30代・40代の
働く女性の健康的でキレイになりたい！を応援し
あなたのあり方を変えるだけで
開運美人になれる方法をお伝えしています。
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現在総参加人数2500名越え
美容の基礎は『快眠』から！
リアルタイム音声レッスン
『快眠星空ピロートレーニング』
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7/21・淡路島で一般参加OKの身体ワーク
開催決定！！！
詳細・お知らせの受け取りはこちらから
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さて、今日は
暑さが続く日々
寝つきが良くないな～
という日の
「対策」に
ついて
話していきます
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フルで聴きたい方はこちら
※現在快眠レッスンは月一の開催になってます。
夏の暑い日が続きますが
寝苦しく感じていないでしょうか？
もちろん扇風機や、
クーラー、
冷感タオルや
敷くものを変えて頂くのも
1つだと思うんですが
それもずーーーっとやっていると
なかなか眠れなくなっていくんですね。
それは実はカラダからのサイン！
もっとカラダの中から
【温度調節】や【血行促進作用】を
高めてもらうことで
疲労回復につながる睡眠を
手に入れて頂きたいと思います
ということで
おススメの睡眠行動と
體から見るおススメポイントを
話していきます♪
一つ目【入浴】
その方法の1つ目が【入浴】です。
結構、この時期シャワーを浴びる方も多いと思います。
そこでのシャワー気持ちいいですよね。
ですが、シャワーばかりなっている方で
眠れないという方は
カラダの深部まで温まるということが
少なくなっている可能性があります。
特に入浴していただき、
しっかりとカラダを内側から温めることが
できれば、
その温度差によって人間は睡眠に自然と移行しやすくなりますので
是非、入浴してみて下さい。
汗を調節する機能は手にある
でね。
大切なのは
この汗をかく機能
または冷えた體を温める機能と
いうのが
ホントのトコロでは
機能的に働くことが
入浴よりもめちゃくちゃ大事です、
※あくまで入浴は即効性のある
対処的な方法くらいに
思っておいてください。
大事なのはその能力が
ナゼ機能していないのか？ということ
つまり
そこが変わらない限り
一生
冷え性＆疲れが取れていかない
のです。
では
その機能調節はどこにあるのか？というと
実は
手
にあります
この手の中にある
血管の機能が
冷え性やほてりのぼせ
汗がかけない
熱がこもる
↓
上手く体温調節できない
↓
寝付けない
となっていくので
この手の機能を
取り戻して頂ければと思います。
そこで行っているのが夜23時から開催中の
快眠・星空ピロートレーニングです。
30分ほどのリアルタイム音声レッスンをほぼ毎日開催しています。
※現在月一。
音声に沿って一緒に動いてもらうことで
この手の中の重要な血管の機能を取り戻し
ポカポカとしたカラダになることで
自然な睡眠へといざなわれやすくなります。
また、スキマ時間に
楽ちん枕を首に充てて仰向けになることで
たった１分で
このように
流れの良いカラダに変わっていきます。
ダブルの相乗効果で
是非、暑い夏を
ピロトレで
元気にお過ごしくださいね。
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PODCASTでは他にもカラダの情報を配信中です♪
BEST3
一位
二位
手からあなたの〇の状態まるわかり！
三位
カラダの意識があがっていきますよ。
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そして、リアルで参加したい方へ
7/21には淡路島・福良で
身体ワークも開催します！！！
カラダのことは
身体で感じなきゃ意味がない！
申し込みサイトは近日中にできますので
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では！
