家でのんびりしてました。最近まで寒かったから秋冬物をしまわずにおいたけど
もう大丈夫かなと思って入れ替えました。天気のいい日の心地よい空気と
お気に入りの音楽をかけながらの掃除は気持ちよかったです。
鬱傾向強くなるとなかなか掃除もできなくなることが多いので
今日みたいに天候も気分も晴れてる日はきびきび動けていいな。
部屋の掃除が終わってから近くの公園へ花見に行ってきました。
3連休初日とあってたくさんの人と子供でにぎわってて桜の木にもたれかかって
楽しそうにしてる人を眺めたりしてました。
前ほどではないけれど、楽しそうにしている人を見るとあんなふうになれそうもない
自分と比較してしまったりしたけれど、ただの思い込みですね～。
何も実行に移してないからあんなふうになれなくて当然だと思ったりしました。
家に引きこもってた生活が長かった分だけ取り戻すのも時間かかるのかなと
普通の生活を普通に体験してこなかったことで他の人と分かち合えない部分多くて
どう埋めていったらいいんだろうとわからなくなることが多い。
何もできてない、何もしてないから何かをできるようになりたいな。
デイケアの友達にフットワークが軽いと言われました。
最近いろんなことに挑戦してるからそう言われたんだと思います。
実際は挑戦しようと頑張ってるだけで、継続はできてないこと多くて
外での空き時間の暇つぶしにやってるのを見てそう思ってるだけかもしれません。
でも以前よりは継続して何かを続けられるようにはなったかもしれない。
まだ何かをやろうとすると立派にやらなければならないと考えてしまって
簡単にはじめればいいだけのことを重たくしてしまったりすることが多いですが
できるだけ軽くできるように認知のゆがみを意識してこれからもっともっと軽くしていきたいです。
最近調子が悪い時こそ動いたほうがいいのかなと思うようになりました。
ピアノをやってた頃、調子が悪い時に弾いてたら気分が戻ってきたことがあったから
それと同じで調子が悪い時は寝てないで動いたほうがいいのかなと思って。
相変わらず午前中の調子が悪くて、夜になればなるほど調子いいですが
それもうまく付き合っていかないといけないですね～。
意外と掃除すると調子の悪さがいいほうへいくことが多いかもしれない。
部屋がきれいなほうが集中力も増すように思うし維持していけたらいいな。
最近映画をちょくちょく見るようになったけれど、自分の世界を増やすにはいいかなと思う。
本当は本とかも読みたいところだけれど、自宅ではなかなか本が読めないから読めてないです。
図書館で借りてはくるんですが、読みきれずに返却が多いです。
読んでみたい本はたくさんあるんですけどね。
部屋がきれいになれば読めないかなと思ってきれにしてみたけどどうかな？
外で読むのも考えたけれど、お金がかかってしまうし難しいことがわかりました。
デイケアで読もうとしても誰かきて一人にさせはくれないし
結局自宅で読むしかないようなそんな感じかな。読める場所を見つけたい。
今の自分でできる体験を多くして、自分の世界を広げることに一生懸命になりたいな。
そうしたらそれだけ人との接点ができるし、喜びにもなっていくように思う。
音楽をやって人前で歌うようになれば、人との接点はいっぱいできるけど
まだまだそこまではいってないからこれからどんなことでもいいから世界を広げていきたい。
これまで内にこもることばかりだったけれど、外に出る機会が増えて思うのは
自分を育ててくれるのは一人の時間なのかなということかな。
誰かと一緒にいる時は楽しいけど、そればかりだと何も残らない気がする。
だから自分一人の時間を持つことは、自分の成長のために大切なことなのかなと思った。
これまで自分一人の時間ばかりだったから、違うことを求めがちで軽視する傾向あるけど
バランスよくやっていければいいかなと思う。
いいことも悪いことも一気にやってきますが、なんだかんだ楽しいこともある。
そんな感じの毎日です。
