脳を鍛える

脳を活性化

安定化

老化防止

などにはもう

有酸素運動が

絶大的効果というか

もうそれしかない...

くらいの研究があるそうです

脳科学のお話

そういうのを知って

数年前から

ランニングはじめました

あまりに

無理するのは

逆効果ですが

記憶力/発想力の向上

気持ちが前向きになるなど

効果は大なり小なり

感じています

定期的な運動は

もちろん大変ですが

晩年高齢になったとき

その体力や知力の差は

かなり出ているのではないかと

考えてます

まだまだ

有酸素運動は

続けていくつもりです

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