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『昭和町アスリートケア整骨院』
『ピラティススタジオB&B阿倍野』です！
ストレッチポールでできるセルフケア第２弾です！
【第１弾】→ストレッチポールで身体の疲れをスッキリ解消！簡単ボディケア！①〜脚のケア〜
今回は肩こり・猫背改善に効果のあるセルフケアをご紹介いたします！
【肩周りのセルフケア】
①まずポールの上に仰向けになり、両手をあげバンザイします。
②バンザイから徐々に肘を曲げていきます。
ポイント①：腕をできるだけ地面に近づけて、胸を広げながら。
ポイント②：腕だけでなく、肩甲骨から腕を動かすイメージで行う。
③そのまま、しっかりと下まで肘を曲げていきます。
（胸を開き、肩甲骨から腕を動かすイメージをもったまま。）
④そしてまたバンザイし①のポジションに戻り、先ほどの動作を繰り返します。
肩こりや猫背の方は、毎日でも行って欲しいセルフケアですね！
これだけでも肩周りはかなりスッキリしますのでオススメです！
当院でもストレッチポールを販売しておりますので（定価の１０%引きで購入できます！）、ご購入希望の方はお問い合わせください＾＾
今回はここまでです！ありがとうございました！
★★大阪の阿倍野区 昭和町にあるピラティス専門スタジオB&B阿倍野は『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★
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