１月も残すところ、あと１週ｊ間ですが
まだまだ、マラソンシーズンが続きます
今年の冬は、極端に寒く、体調を管理するのが、難しいです
風邪や、インフルエンザも流行っているようで、
病気にかからないように、気をつけています。
個人的には、予防策として、
よく動く、よく食べる、よく寝ることです
最近は、朝にショウガ入りのコーヒーを飲んだりします
ポカポカと温まって、飲みやすいです。
健康にもいいようです
あとは、適度な運動をするように心がけています
2月～3月も、まだまだ寒い日が続くと思うので、
体調を崩さないように気をつけていきたいです