花と私と日本舞踊～コロナ禍で新しい趣味を見つけた！

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藤蔭善次郎舞踊教室とは│千葉県船橋市の藤蔭善次朗舞踊教室千葉県の船橋市で日本舞踊を教えております。男女問わず幅広い年齢層に楽しんで踊って頂けます。

お稽古の様子や発表会の模様が

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私も時々出ておりますw

三善歌舞伎白粉 150g 三善ミツヨシみつよしおしろい化粧品メイクアップ

資生堂の白粉

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

4年目になりました。

日本舞踊に興味を持つ人

習ってみたい人向けに

お役立ち情報を中心に発信しています。

先日、舞台用の化粧道具を整理して

いたのですが、白粉がないことに気づきました。

来年の舞台では白塗りをする予定で

早い時期から練習をしなくてはなりません。

私が通うお教室では、費用を抑えるために

お弟子で白塗りをする人は皆さん自分で

お化粧をします。

顔師さんに頼むとかなりの費用が

かかるんだそうです。

自分で顔をすることが出来たので

コロナ禍でコロナ対策にもなり

会を開催することが出来たようです。

私は初舞台で、白塗り+鬘

2度目は、白塗り+自分の髪で新日本髪

3度目の今年は、普通の化粧+自分の髪で新日本髪

でしたのでちょっと白塗りご無沙汰

お稽古場で練習会もありますが

自主練も必要です。

気が付いた時に買っておこうと

こちらを注文しました。

資生堂が生産中止にすると発表した時

歌舞伎役者さんから反対があり

生産続行になったという代物。

白粉と言えばこちらも定番ですよね。

グリセリンでねりねりするのがめんどくさい(笑)

三善歌舞伎白粉 (徳用) 250g 三善ミツヨシみつよしおしろい化粧品メイクアップ

資生堂の練白粉はちょうどいい塩梅に

練られており使い勝手がいいです。

粉白粉は、めちゃくちゃ綺麗な肌に

仕上がります。

量もコスパもちょうどいいのです。

今回は練白粉を2つ注文

時間を見つけて練習してみたいと思います。

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明治｜meiji ザバスホエイプロテイン100 抹茶風味 280g【パッケージデザインの変更等による返品・交換不可】

介護から学ぶ筋肉の大切さ

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

10月で4年になりました。

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母の3度目の入院から早3週間

ほぼ毎日の病院通いは色々疲れます。

毎日母を見ていて

「人間の筋肉って使わないとすぐに衰えちゃうんだなぁ～」ってつくづく思いました。

今回の入院は色々管が繋がれており

自由にベッドから下りたり出来ず

歩行訓練などのリハビリも控えめ

どうしても足の筋肉が衰えてきます。

1週間も寝ていれば筋肉は衰えるといいます。

若いうち(元気なうち)にしっかり筋肉をもっと付けておく、そして維持していくことが

寝たきりにならないコツなのかもしれません。

そういった意味では日本舞踊って

私のような大人になってからでも

始められるし、歳を重ねても続ける事が出来ます。

日本舞踊はゆっくりした動きで、

特に下半身を鍛える事が

出来るので将来に向けて筋肉を付け

そして維持していく為の運動として

最適ではと考えています。

普段、仕事で階段の上り下りが多いのと

日本舞踊のお稽古位しかしていませんが

食事でたんぱく質多めを心がけ

筋肉維持に努めています。

たまご

豆腐や納豆などの大豆製品

サラダチキンなどの鶏肉

ちくわや魚肉ソーセージなどの練り物

チーズ

など意識して摂るようにしています。

食事だけでは難しいので

プロテインも併用しています。

お稽古場で姉弟子さんにお話を伺うと

ほとんど方がプロテインを飲んで

いらっしゃるようです。

皆さん意識が高いですね。

大豆プロテインのものと

ホエイプロテインと2種類を日を変えて

摂っています。

飲みやすさ(味)と溶けやすさ(馴染みやすさ)を

基準に選んでいます。

沢山色々試した上で

コスパや入手しやすさ(ドラッグストアで買える)など考慮した上で今はこちらで定着しつつあります。

パッケージに表示してある量の半分位を

目安に毎朝牛乳に溶かして飲んでおります。

ザバスの抹茶味

甘くなくて飲みやすいです。

このシリーズは溶けやすいのものが多く

(味によっては溶けにくいものもあります)

大容量でないもの↓もあるので飽きずに

飲めます。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 抹茶風味980g

コスパのよい大容量タイプ

ザバス（SAVAS）（メンズ、レディース）ホエイプロテイン100 ビタミンB群ビタミンC ビタミンD 抹茶風味トライアルタイプ 2630599 10.5g 1/2食分

お試し用

1回分のパックはお試しや持ち運びにも便利。

ドラッグストアその他、スポーツ用品店も

意外と品揃えがよかったりします。

ザバスフォーウーマンシェイプ&ビューティソイプロテインミルクティー風味プロテイン女性大豆 231g【◎】

大豆プロテインのコラーゲンも入った

レディース用　ミルクティー味

【お買い物マラソン】明治ザバスSAVAS フォーウーマンシェイプ&ビューティ 900g ミルクティー風味【大豆(ソイプロテイン/SOY PROTEIN)+コラーゲン】【宅配便送料無料】 (6025017)

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3,825円

ホエイプロテインでもミルクティー味が

あります。

味としては同じような感じです。

ザバスホエイプロテイン100 ミルクティー風味 980g

1,939円

5,994円

運動してホエイプロテインを摂るのが

筋肉作りにはいいのでしょうが

ホエイプロテインばかりだとムキムキに

なってしまうので適度に大豆プロテインを

摂るようにしています。

母が帰ってきたらたんぱく質を多く

摂れるようなご飯を考えなくてはと

思っています。

好きなものばかりを食べさせていると

野菜ばかりになってしまう。

もう少したんぱく質を意識したいと思います。

こんなブログを母の手術が終わるのを

手術室の前で待ちながら書いておりました。

無事に手術も終わりほっとひと息ついて帰宅しました。

自宅の庭が秋の花になってきました。

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《フリースこはぜ足袋》メール便{P50} 裏フリースで指先までぽかぽか！あづま姿フリース足袋（21.5〜28.0）フリース足袋（ストレッチ裏フリース裏起毛足袋メンズレディース女性男性五枚こはぜコハゼ弓道着物結婚式冠婚葬祭冬用あったか) (zr)

冬のお稽古に備えて

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

10月で4年になりました。

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10月になり急に寒いなぁと思う日も

増えてきました。

以前にもご紹介したのですが

冬のお稽古に役立っている寒さ対策に

ついて改めてご紹介します。

以前のリンク先が売り切れ表示になって

いたりお買い物が出来ない状態でした。

お値段も値上げになっていたりするので

お安いところを再度検索してみました。

日本舞踊のお稽古はフローリングの

お稽古場が多いと思います。

あとは畳のところもあるかと思います。

どちらにしても足元冷えますよね。

去年、真冬用に足袋の内側がフリース素材に

なっている足袋を見つけました。

こはぜも付いているので見た目に

普通の足袋と変わりがありません。

お安いフリースの足袋だとフリースで出来た

足袋だったり、足裏に滑り止めが付いて

いたりします。

ちょっとお稽古には向かないかなぁと思います。

それとユニクロのヒートテックのレギンス

薄くてもめちゃくちゃ暖かいです。

ヒートテックレギンス（10分丈）

UNIQLO

極暖シリーズだとコットン素材もあるようです。

ヒートテックコットンレギンス（極暖・10分丈）

UNIQLO

昨年はバレーネックという襟ぐりのものが

あったのですがなくなっちゃったようです。

もしかすると店頭で値下げコーナーで

残っているかもしれません。

今はUネックが一番襟ぐりが深いようです。

あと8分袖オススメです。

寒くなる前に寒さ対策のアイテム

揃えたいですね。

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仕事と介護とお稽古と…

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

4年目になりました。

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私たちのような大人になると

なかなか自分の時間をとりにくくなります。

仕事だったり、家族だったり

優先しなければいけないものが沢山あります。

子育てが一段落しても今度は

介護が始まる方も多いのではないでしょうか？

実は私も絶賛介護中で、

仕事と介護に追われる日々

介護疲れで共倒れになってしまったり

親をあやめてしまう人の気持ちも

わかるようになりました。

父はまだ１人でもなんとかなりますが

母の体調が思わしくなく、

6月頃から入退院を繰り返しています。

今は今年3度目の入院中です。

入院中は、夜中に何度もトイレに起こされたり

しないので身体は楽なのですが

ほぼ毎日病院に面会に。

職場と病院が車で5分ほどの所なのが

まだ救いです。

そんな中でもお稽古には週1ペースで

通っています。

こんな時にまでお稽古に行くの？と

「不謹慎だ！」

と思われる方もいるかもしれませんね。

いや、こんな時だからこそ行くんです。

介護って子育てと違って何年経ったら

手が離れると見通しが経つものではありません。

正直、終わりの見えない

先の見えないものだと思います。

適度に息抜きしなかったら

自分がダメになってしまう。

介護も仕事も何もかも忘れられる

時間が必要ではないでしょうか？

その時間が私にとっては

日本舞踊のお稽古の時間です。

正直身体が疲れてしんどいなって

思うことがないない訳ではありません。

でも、思い切って行ってしまえば

なんとかなるもの(笑)

リフレッシュできてまた明日から

頑張ろうって思えるんですよね。

不思議です。

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4年目のお稽古が始まりました。

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日本舞踊のお稽古に通って

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昨日が4年目の最初のお稽古

踊り初めで踊る曲のお稽古を始めました。

今回は歌謡舞踊(新舞踊)

メジャーな演歌でお稽古をする方も多い

曲なのですが私は初挑戦！

わりと皆さんがやっているような曲を

なぜかやっていないGoing my wayな私

お扇子使いとちょっと早い動き

初日から苦戦しております(笑)

まずは、歌を覚えていかなきゃ！

カラオケでも行こうかしら(笑)

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2024 Schedule & Money Book Pink-Gold (永岡書店の手帳)

来年2024年の手帳「金の手帳」

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日本舞踊のお稽古に通って

3年目になりました。

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今日は、日本舞踊からちょっと離れますが

手帳のお話

来年2024年の手帳を購入しました。

初めての購入です。

スケジュールとマネー管理の出来る手帳です。

色違いのゴールドもあります。

ビニールカバーが付いており、ゴールド、

ピンクゴールドもベーパーが入っている

だけなのでお気に入りのラッピングペーパーや

布地などに変えることも可能です。

Amazon（アマゾン）

スケジュール&マネーブック★ゴールド【1000円以上送料無料】

スケジュール&マネーブック★ピンクゴール【1000円以上送料無料】

お稽古や舞台での細かい出費を

まとめておくことが出来ます。

手帳+家計簿(ざっくり目)という感じです。

家計簿というよりお小遣い帳みたいな感じかな。

個人の出費の管理向きです。

記録しておくことで、翌年以降の参考にも

なりますので。

今までしばらくA5サイズの手帳を

使用していてこの手帳はB6サイズ

色々な手帳グッズをスケールダウンする

必要があり、あ～やっちまった(笑)

手帳に挟むファイルや下敷き

そして、一緒に持ちたいノート

意外と種類が少なくてびっくり！

最近は大きめだとA5が主流なのかしら？

少しずつお気に入りを見つけたいと思います。

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もう4年、まだ4年

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

今日でちょうど4年になりました。

「わ～すごく長く通ってるよね」とか

「よく続いてるよね～」って

言われる事が多いのですが

よっぽど合わなかった習い事以外は

長く通う人なので

自分としてはけっして長いとは思っていません。

もう4年、まだ4年って感じ

これほど歩みと成長が遅いと

感じたことはありません。

それだけ日本舞踊が奥深いということ。

4年経ってもまだ入り口付近をうろちょろ

でも歳を重ねても続けられる趣味だと

思っていますのであと30年通ったら

日本舞踊の奥の方まで見られるかな？

なんて思ったりもします。

細く長くお稽古に通えるよう

気力と体力と財力(笑)を溜め込んで

いこうと思います。

4年経っても覚えの悪い弟子を

根気強くご指導くださる先生には

感謝しかありません。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

お稽古前日に練習した着付けと帯結びの

写真が出てきました。

昔習ったとは思えないほど

忘れてしまっていてなかなか出来なかった

ことを思い出しました。

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『「覚えられない」を克服するその①』埼玉のはずれから千葉の船橋まで日本舞踊のお稽古に通ってもうすぐ4年目になります。日本舞踊に興味を持つ人習ってみたい人向けにお役立ち情報を中心に発信しています。…

「覚えられない」を克服するその②

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「覚えられない」を克服するための

実証実験？をしております。

「覚えられない」ってどういうこと？

って方は前回のブログを↓

「覚えられない」を克服する①

ameblo.jp

前回の投稿から少し時間が経ちましたが

１つわかったことは

難しい古典の曲でも

歌詞がわかれば聞き取れる

ということ。

なので、曲を聴くときには

歌詞を見ながら聴くことはとても

大切なことなんですね。

聞き流すだけでは覚えられない。

ということです。

通勤時に車の中でBGMにしていた私は

いくら聞いても覚えられない

これは当然のことだったようです。

聞き流すのは歌詞がわかるように

なってからですね。

昔流行った「聞き流すだけよい英語教材」に

効果がなかったのはこのせい？

テキスト見ながらだったら結果は違ったかも

しれません。

「聞くだけ」教材って受験用のもので

たくさん存在しているのですが

これはテキスト見ながらがいいんでしょうね。

色々やってみるとわかりますね。

勉強になります。

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さて、今年の発表会も無事に終わり

来年に向けて動き出しました。

日程、演目ともにすでに決まっております。

私にとって４回目の有観客の舞台と

なりますが今までよりちょっとだけ

豪華な舞台を予定しています。

なのて、きちんと踊らなくてはの

気持ちがとても強い！(笑)

でも、私覚えるのが苦手

いや、「覚えられない」んですよ。

きっとこの悩みを持つ人って多いのでは

と思っています。

特に大人になってから習いはじめた方って

多いのではないかなぁって。

とりあえず、他の方より

早めにお稽古始めていただくことに

しています。

「振りが覚えられない」そういう人は

「歌を覚えていない」ということのようで

確かにそうだわと。

じゃあまず、

「歌を覚える」ところから。

誤解のないよう付け加えておきますと

先生の教え方に逆らっているわけでも

否定しているわけでもありません。

「何度も歌を聞きなさい」と言われても

「聞いても覚えられない」だから

覚えるための工夫を考えるということ。

私の考える歌を覚えている状態

それは、「歌詞を見ないで口ずさめる」こと

なかなかそこまでいきません。

日本舞踊の長唄って覚えにくくありません？

言葉が難しいww

漢字が難しいww ←

聞き取れない！

国語の授業だと「古典」ですよね。

源氏物語や枕草子みたいな感じ

なのでまずやったこと。

①音源を入手する

②歌詞を調べる

③抜き差しを確認する

④歌詞にふりがなをつける

⑤ざっくりストーリーを調べる

ここまで終了

で、メロディーは一旦置いておき

⑥歌詞を暗唱する

というのはどうだろう？

源氏物語や枕草子などの古典

憲法前文や玉音放送w

学生時代に暗唱したものって

頭に残っていませんか？

お経なんかも何回も唱えると

覚えますよね？

ということで、曲が長いので3分割して

まずは前半部分の暗唱をしてみようと

思います。

とにかく繰り返し声に出す。

これでまずやってみます！

どうやったら「早く」「確実に」覚えられるか？

シリーズで検証していきたいと思います。

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