以前より気になっていた果物がアサイーです。
最近ではアサイージュースを見かける事が多くなりました。
先日、たまたまオメガ3系の油を買いにいったところ「アサイー100％オーガニックジュース」を
発見しました！！お値段は500円ちょっととお高いのですが、試してみる価値があると早速購入し
ました。
アサイーはブルーベリーに似ていますがヤシ科の果物です。ポリフェノールの含有量はココアの
4.5倍・・ブルーベリーでは18倍にもなります、鉄分はレバーの3倍・ビタミン・ミネラルも豊富
に含まれた果物です。
飲んでみると凄く濃厚でしたので氷を入れて少し薄めて飲みました。
料理教室Atelier de Provence「美容調理講座」でも皆様にお伝えしていますが、女性は生理周期
がありホルモンの分泌の量や種類により、気分や体の変化があります。
生理前になると、なんとなくイライラする・やる気がおきない・眠気がある・体が浮腫む・体重増
加や頭痛・腹痛・肩こりと色々な症状が出てきます。
それは全てホルモンの分泌の減少によるために起こります。
生理前は豆乳・納豆・大豆・など摂取していただきたいです、大豆イソフラボンが女性ホルモンエ
ストロゲンに似た作用がありますので、生理前症候群（PMS）の症状が緩和されます。
また、生理前になるとお肌も荒れてきてポツポツと吹き出物が出来やすくなります。
そんな時には以前にご紹介した人参ジュースやアサイージュースがお肌の荒れを出来るだけ鎮めて
くれます、人参には美肌効果の強いビタミンAやビタミンE・ナイアシンを含んでいますので、
細切りにしてサラダとしていただいても美味しくいただけます。
女性ははホルモンバランスに支配されていると言っても過言ではありません。
上手くつき合っていかなければなりませんね。
～健康・美容・ダイエットは栄養素の足し算～
元気な細胞つくりは楽しい食事から
福岡市早良区 料理教室Atelier de Provence
http://blog.livedoor.jp/atelieryuko/
最近ではアサイージュースを見かける事が多くなりました。
先日、たまたまオメガ3系の油を買いにいったところ「アサイー100％オーガニックジュース」を
発見しました！！お値段は500円ちょっととお高いのですが、試してみる価値があると早速購入し
ました。
アサイーはブルーベリーに似ていますがヤシ科の果物です。ポリフェノールの含有量はココアの
4.5倍・・ブルーベリーでは18倍にもなります、鉄分はレバーの3倍・ビタミン・ミネラルも豊富
に含まれた果物です。
飲んでみると凄く濃厚でしたので氷を入れて少し薄めて飲みました。
料理教室Atelier de Provence「美容調理講座」でも皆様にお伝えしていますが、女性は生理周期
がありホルモンの分泌の量や種類により、気分や体の変化があります。
生理前になると、なんとなくイライラする・やる気がおきない・眠気がある・体が浮腫む・体重増
加や頭痛・腹痛・肩こりと色々な症状が出てきます。
それは全てホルモンの分泌の減少によるために起こります。
生理前は豆乳・納豆・大豆・など摂取していただきたいです、大豆イソフラボンが女性ホルモンエ
ストロゲンに似た作用がありますので、生理前症候群（PMS）の症状が緩和されます。
また、生理前になるとお肌も荒れてきてポツポツと吹き出物が出来やすくなります。
そんな時には以前にご紹介した人参ジュースやアサイージュースがお肌の荒れを出来るだけ鎮めて
くれます、人参には美肌効果の強いビタミンAやビタミンE・ナイアシンを含んでいますので、
細切りにしてサラダとしていただいても美味しくいただけます。
女性ははホルモンバランスに支配されていると言っても過言ではありません。
上手くつき合っていかなければなりませんね。
～健康・美容・ダイエットは栄養素の足し算～
元気な細胞つくりは楽しい食事から
福岡市早良区 料理教室Atelier de Provence
http://blog.livedoor.jp/atelieryuko/