アンチエイジングに良い眠り方、、、、規則正しい生活＆睡眠がいいと聞きます。２２時から成長ホルモンがでるからその前には眠りなさいと。
歩き方は内股、蟹股にならず、かかとから足を付けて、足の親指に力入れて意識するように歩く。
姿勢は背筋伸ばして、おなかに力入れて、腹筋を意識するときれいになれる、、、
入浴法は半身浴が良いと聞きます。
アンチエイジング全然してないや。。。
がんばろうかなぁ。。。
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