速水もこみちさんのmoco'sキッチン
みなさん毎朝みていますか！？
ちなみにわたしは毎日チェックしています
もこみちマジイケメン
本日はささみを使った調理でしたね
ささみ要素少なすぎて
普通のスープじゃん！みたいな感じでしたけど…
ところでmoco'sキッチンと言えば
というかもこみちと言えば
オリーブオイル
こいつを美容にも使っちゃう方法を調べてきました
健康に良いオリーブオイル
・エキストラバージンオリーブオイルは、動脈、胃、肝臓などを守る！
・善玉コレステロールを下げずに、悪玉コレステロールだけを下げる
・粘膜を守り、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果がある
・動脈硬化を防ぐ、
・消化器官の分泌作用を刺激し消化・吸収能力を高める
・脂肪酸の成分が母乳に似ている為、新生児や幼児にも与えることができる
～美容～
食用オリーブオイルは肌に塗っても安全です。口にいれられるものですから。
もちろん、通常の化粧品に含まれる石油系の合成成分は入っていません。
しかも低価格です。ぜひ一度使ってみてください。
オイルマッサージ
1.洗顔後、手にオイルを少量とる
2.顔全体をゆっくりマッサージ
3.ぬるま湯洗顔
4.たっぷり化粧水で水分補給
オイルクレンジング
■オリーブオイルでクレンジングを！
「まずは現在使っているクレンジングを、食用オリーブオイルに切り替えてみてください。オリーブオイルは母乳に含まれている脂肪や体脂に近いため肌に安全で、メイクや皮脂だけでなく、毛穴の奥深くにつまっていた汚れもキレイに落とすことができますよ」
メイクや毛穴の汚れをやさしくスッキリ取り除くことで、化粧水や美容液の浸透がよくなり、肌がワントーン明るくなる効果もあるのだとか。
オリーブオイルパック
肌が乾燥しがちな季節には、オイルパックが効果的です。
オリーブオイルをたっぷり手にとり、顔全体をやさしくマッサージ。
よくなじんだところで蒸しタオルを2、3分し、その後拭き取ります。
オリーブオイル＋小麦粉で毛穴ケア
オリーブオイル＋小麦粉で毛穴ケア！
＜小麦粉パックの作り方＞
1.大さじ1杯程度の小麦粉と、同量の水を加える
2.なめらかになるまでスプーンで混ぜて、完成
「毛穴の汚れなど、気になる部分にオリーブオイルをなじませた後、ぬるま湯で洗い流してタオルで軽く水気を拭き取りましょう。そして、小麦粉パックを肌の上にのせ、伸ばしていきます。5-10分程度で乾いたら、ぬるま湯で洗い流していつものスキンケアを。大事な肌水分を奪うことなく、毛穴の汚れを取り除くことができますよ」
パックのしすぎは肌の負担になってしまうので、「表面が乾いてきたかなぁ」と思った程度で
オリーブオイル＋氷で化粧直しいらずの肌へ
■オリーブオイル＋氷で化粧直しいらずの肌へ！
「オリーブオイルで顔をやさしくマッサージした後、ティッシュでオイルを軽くオフしてからぬるま湯で洗い流します。洗顔をした後、タオルで水気を拭き取ってから化粧水と保湿液をつけ、さらに氷をいれた蓋付きガラス瓶（ジャム瓶などの空き瓶など）を3分ほど肌の上を滑らせます。こうすると毛穴が引き締まり、化粧直しいらずの肌へ」
朝の洗顔時にすると、冷たさで目がパッチリ！ 氷による冷たい刺激が強く感じる人は、1、2分間からスタートすると◎
オリーブオイルで日焼け予防
オリーブオイルは紫外線をよく吸収するため、肌に直接当たる紫外線の量を大幅に減らし、紫外線から肌を守ります。
スポーツや外出時は、日焼け予防に顔や首すじなどに塗ってケアしましょう。
オリーブオイルだけでは日焼けを防げないため、上から日焼け止めやファンデーションで保護すると効果的です。
お風呂上りのオリーブオイル
入浴後、肌に水分が残っているときにオリーブオイルを塗ると肌によくなじみます。
顔はもちろん、ヒザ、ヒジ、かかとなど、角質が硬化しやすい部分にはたっぷりと塗りこみましょう。
ひび割れやあか切れにも効果的です。
お手軽＆簡単！オリーブオイルでつやつやヘアケア方法
材料
オリーブオイル 1/2カップ
お好みのエッセンシャルオイル 5滴
頭がすっぽり入るビニール袋 1枚
ステップ１
ふたのついた容器にオリーブオイルとエッセンシャルオイルを流し込みます。ふたをしてオイル同士がしっかり混ざるように容器をシェイクします。よく混ざったら暗くて涼しいところに24時間置いときます。使う直前にまた容器をしっかり振ります。
ステップ２
お湯で髪を流します。そして先ほどオリーブオイルとエッセンシャルオイルで作ったトリートメントオイルを温めて大さじ1杯ほど手になじませます。そして爪ではなく指先を使ってやさしくオイルを頭皮になじませます。
オリーブオイルでヘッドスパ
私のやり方としては、シャンプー前にたっぷりのオリーブオイルでマッサージし
その後普通にシャンプーやトリートメントするというもの
何がいいって、毛穴の油が全部溶けるという感じ
本当にサッパリします
なので、夏には特にお勧めです
ただし、後のケアをきちんとしないと、髪の油分が抜けすぎてバッサバサになります
できれば、油ギッシュなお父様達に使っていただきたい感じ。
これ、抜け毛予防・育毛には最適なのです。
私の場合は食用ごま油（白い方）を使ってシャンプー前のケアをする薄毛で悩む男性の記事からこれをやってみました。
オリーブオイルでダイエット
オリーブオイルを飲むだけダイエットのやり方★
オリーブオイルの摂取量は自分の減らしたい理想の体重に合わせます。
※食事の前後1時間を除いた時間に飲むだけ。
・9キロ以下⇒大さじ1,5杯
・9キロ～18キロ⇒大さじ3杯
・それ以上減らす⇒場合3,5杯
風味が強いと辛味とか刺激があって飲みにくいですから「精製オイル」「ピュアオイル」がオススメですね♪
おすすめオリーブオイル
発汗効果
