こんにちは！
以前は多少眠くなっても夜12時過ぎまでだらだらと起きていましたが、最近は眠くなってきたらその流れで寝るようにしています。大抵11時前に寝ることになります。
そうすると翌日の朝の目覚めが全然違います。
以前は朝目覚ましが鳴っても、眠たくて布団から出るのが億劫で仕方ない。疲れも取れている感じがせずに重だるいときもあります。
それが今では目覚ましがなる前にスッと起きれるようになり、体もスッキリしています。
寝る時間が変わるだけで、ここまで体の状態が変わるものかと自分でも驚きました。
眠くなったら夜更しせずにそのまま欲求に任せて寝てしまうのが一番ですね！
夜更しすると変に目が冴えて、寝付くのにも時間がかかってしまいますから。
睡眠欲に身を任せて寝るのは何より気持ちが良いです。
そして、次の日朝が気持ちよく起きれると、快適な一日を過ごせます。
夜更しせずに早めに寝ましょう～
あすなろ接骨院：http://asunaro-yokohama.com/