食べて歩いて遊んでスペイン！

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便秘解消し過ぎ？オールブラン

2012-01-29 23:20:00

テーマ：ダイエット

一日３食のうちの１～２食をシリアルにするダイエット法がある。

というか、シリアルのＣＭで、よく謳われている。

３食普通に食べてカロリーや栄養をコントロールするのは難しいけれど、
そこそこ栄養のあるシリアルで１～２食摂り、
足りない物を残りの食事で補うというのは
忙しい人でも気軽に続けやすいダイエット。

ちょっと前から、
ウルコも数年振りに朝食をシリアルにしていましたが、
とうとう上級者向け（？）オールブランに手を出してしまいました。

オールブランといえば、便秘人の救世主、繊維質の多さで有名です。

日本に居た頃ほど便秘しなくなったウルコも、
たまにストレスが溜まると、今でも便秘気味になるんですが、

ストレスがあったとしても、
繊維と水分を充分摂って適度な運動をしていれば
理論的には便秘は避けられるハズ。

という考えから、試してみる事に。久々の実験君です。

用意したのは、オールブランミニケーキとチョコオールブラン。

ミニケーキの方は以前にもおやつに食べてた事ありますが、
ダイエット中のお菓子禁断症状に悩めるアナタにお勧め♪

結構甘いので、１個食べると気が済みます。
カロリーはありますが、
普通のお菓子をドカ食いするよりずっと良いのではないでしょうか。

そして、この度、朝食用に購入したチョコオールブラン。

これはさすが上級者向け（？）シリアル、
サクサクではなくポソポソです。

オリジナルのオールブランでチョコを包んだ、
小さな巣ごもり風？

見た目的には駄菓子とかスナックっぽいけど、
乾麺の蕎麦を生で食べてるような感覚←蕎麦を生で食うのか？

ベビースターラーメンが大大大好きなウルコも、
さすがに生蕎麦はちょっとね・・・

と思ったら、
箱の裏面に、お勧めのチョコオールブランの食べ方が・・・

ホットなカフェ・コン・レチェに浮かべて食べようコーヒー

これは納得です。
蕎麦だって、生より茹でた方が旨いしね・・・。

で、カフェ＆オールブラン、試してみましたが、
う～～ん、これはこれで有りですし、
好きな方もいらっしゃると思うけど、

カリサク・フェチのウルコにはイマイチでした。

シリアルって、一食分３０ｇとか４０ｇとか目安がありますよね？

ウルコはそれじゃ物足りなくて適量の２倍位食べてしまうんですが、
オールブランの食べ過ぎで（？）胃が痛くなった事も・・・

多分、皆様の便秘にも効くのでは・・と思いますが、
ウルコ的にリピートは微妙、
次回はサクサクのシリアルを買い求めるつもりです。

とはいえ、
今週末は親方が帰って来たので、
只今シリアルとは遠ざかった生活を満喫中。

本日も営業のカフェ・ウルコ、ブランチメニューはコチラ↓

チョコバナナケーキと苺ムース。

バランスもクソもない（ｵｲ）高カロリー朝食です。

親方とは別の物を食べる事にしないと、

さよなら、ダイエット。
さよなら、昨日までのアタクシ。(ﾟｰÅ)

に、なりそうな予感・・・。

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繊細なデブ、親方にダイエット話を切り出すのがまた一苦労

前回の記事にもコメントありがとうございました。イチゴムースは以前にも作ったんですが、今回はTeruさんのレシピの分量で作ってみました。以前作ってたのは卵を入れたレシピだったんですが、沢山作る時は卵無しレシピも日持ちして良いですよね？ダイエットする上で食事バランスはとっても重要。食事量を減らさなくても、バランス整えるだけで痩せるんでは？と思ってたけど、親方の出張太りを見て再認識しました。

最近の画像つき記事

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親方、太る。じゃなかった、帰る。

2012-01-28 20:00:00

テーマ：ブログ

昨夜、親方が研修先のドイツから無事帰って来ました。

無事は良いけど、
随分とブー

になったんちゃうか？

親方の丸顔はさらに丸く、
出っ腹は隠し切れない臨月状態　

ウルコよ、人の振り見て我が降り直せ。
てゆーか、明日は我が身・・・？

「ドイツで何食べてたの～～？」

と尋ねましたら、

「ピザ、ケバブ、ハンバーガー、ピザ、ピザ」

との事

栄養のバランスが悪いと太る、の分かりやすい例ですね。

結局、本場のフランクフルト（詳しいお話は⇒コチラ）は
食べられなかったらしいよ、ダメじゃん？親方

「あ。でも、朝食ブッフェでは食べたかも？」ｂｙ親方。

というわけで？
今朝は、親方ウェルカム・ブランチ＠カフェテリア・ウルココーヒー

仲良く一緒に、ワッフルとミニ苺ムースです。
カロリーは無かった事に・・・。

こんなもんばっか食べてたら太るだろうけど、
たまには良いのです　(-。－；)

良いのです、と思いたい　(´＿｀｡)

良いのだ、ったら、良いのだ　ヽ(`Д´)ノ

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今週末はお天気も崩れ、引き篭もり決定でデブに拍車。

前回のモテ期記事にもコメントありがとうございました。メルケル姐さん、日本の皆様にも結構な人気ですね。女も惚れる女ってのは貴重なタイプですよね？サパテロ政権の終わり頃、ドイツがスペイン人向けに大規模な求人っていうのを聞きましたが、制度そのものが変わったの？？パリのユーロディズニーでも、スペイン人枠で求人って話もありましたよね。スペイン現在の失業率約２３％って事なので、国外へ出る人が多いのも頷けます。それでも、ルーマニアやモロッコなどからの移民の数は減らないらしいよ？不思議です。まぁ、アタクシ自身も外国人なので、他国移民への批判はしませんが・・・。

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メルケル首相、モテ期か？

2012-01-27 09:50:00

テーマ：人間ウォッチング

人には誰しも、一生に何度かモテ期が訪れるといいます。

それは受験生の頃だったり、
結婚が決まった直後だったり、

「こんな時に限って？」
な、当の本人には選べないタイミングが多いもの。

しかも、モテ期真っ只中の本人は、
「今が俺様のモテ期」とは気づかなかったりするものです。

今日、テレビニュースを見ていて、

おやおや、この人ってばモテ期？

と、思ったのが
ドイツのアンゲル・メルケル首相キラキラ

愛らしい丸顔で親近感を与えつつ

、

「ＥＵ経済の建て直しは俺に任せとけ」的な包容力もあり。

年下男性に、モテモテですラブラブ

フランスのサルコジ大統領と。

カルラ・ブルーニ夫人は許してるんでしょうか？（違）

スペインのラホイ首相と。

「あら、ラホイちゃん、しばらく見ない間に・・・ＯＯＯＯ」
＊ＯＯＯＯには、アナタの好きな言葉を入れよう。

まるで、青春の1ページみたいなツーショット・・・（ぇ）

でも、ウルコはラホイ氏のこの笑顔が苦手なの。ごみんなさい。

・・・てか、どっちも同年代（彼女より１歳下）だけどね。

ラホイ氏なんて首相に決まった直後、
「メルケル姐ちゃま、助けてッ」って、電話攻めだったらしいよ。

各国の大物男をはべらせる、ひれ伏させるなんて、
気分良さそう・・・姐さん、カッコ良いです。

スペイン・カタルーニャ地方の政治風刺番組では、こんな場面が。

メルケル姐さんに甘えるラホイ氏（怖）。

最近は仕事を求めてドイツへ移住するスペイン人も増えたし、
ドイツはやっぱり強いです。

スペインをどうか救って下さい。。って、他力本願じゃダメなんだよ。

さてさて、
ドイツへ出張というか研修に出かけていた親方ですが、
明日帰って来るそうです。

ダイエットもようやっと軌道に乗って来たってのに、
このタイミングで邪魔しに帰って来るか？ｂｙ冷酷妻
と思っちゃうけど、
これまたウルコの都合では選べない食い気がやって来る・・・。

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皆様のモテ期はいつでしたか？それとも、メルケル姐さんに続け？

前回の憧れの家電記事にもコメントありがとうございました。ともねぇさん、記念日祝福のお言葉ありがとうございます。いや～～、新婚みたいだなんて照れますです。てか、バカップルっぽいですかしら？ｳﾌ｡多機能レンジ、我が家でも見てたんですよ～～。実は、ピソに備え付けのオーブンが使えなくなって（機能するけど、ビリッと来るようになって）、一台でオーブン＋電子レンジにしちゃう？とか思ってたんだけど、結局、小さい普通のオーブンを購入。オーブンは限りなく必需品に近いですよね。ホームベーカリーは憧れだけど、広いキッチンが手に入るまではパン生地手捏ねしてダイエットも兼ねよう・・・とか、涙ぐましい事言っときます

記事URL コメント(5) ペタポケット

憧れの家電といえば？

2012-01-26 09:05:00

テーマ：ブログ

ブログネタ：自分の家になくても困らないけど、あったら嬉しい家電参加中

新婚の頃、欲しかった家電といえば、電子レンジ。

あったら便利だとは思ったけど、
無くても別に困るわけでもない（不便だけど）。

買わずに我慢していたら、
５回目の結婚記念日に
親方が電子レンジを拾って来ました（そのお話は⇒コチラ）

天からの贈り物・・・・？:*:・(￣∀￣)・:*:

すぐ壊れるだろうね、と言いつつ使っていたら、

先日は１１回目の結婚記念日、
つまり、拾った電子レンジが我が家に来てから
６年が経ってしまいました。お誕生日、おめでとうクラッカー

（違）

そろそろ、寿命かな？
・・・てか、６年前に寿命が来て他所様が捨てた物なんだけどね

粗大ゴミ天からの贈り物の電子レンジが、まだ使えている今、

ウルコが家電で欲しい物といえば

断然、ホームベーカリー食パン

夜に材料をセットしておくだけで、
朝、パンの焼ける香りで目覚めるなんて最高じゃないですか？

楽チン万歳、手抜き主婦♪

スペインでもホームベーカリー、売ってるんですよ、
機種とかそんなに選べないと思うけど。

ただ、狭い狭いピソ暮らしの我が家で、

「ウルコ、ホントに必要？」

って聞かれると、返事に詰まります。

あったら、すごく重宝するけど、
無くても特に困らない。

パンは近所のパン屋で買えるし、

手作りのパンだって面倒だけど、
ウルコのマジックハンド

でコネコネできる。
手捏ねって、ストレス解消にもなるしね・・・（疲れるけど）

やれば、出来るのだ～～。

そんなわけで、何が一番憧れかって言うと、
もっと広いキッチンのある家！・・かなぁ？

でも、一つくらい「欲しいなぁ～～」な
憧れの家電があった方が良いような気もします。

何でも家に揃っていると、家で料理したくない時、
「あ～～あ、ＯＯＯがあれば、簡単に料理出来るんだけどな」
とか、言い訳が出来ないし、

たまには使えや？な、家電が絶対出てきそう。。。

ウルコの実家では、
ジューサー＆ミキサーとカキ氷機がお蔵入りとなっておりました。

一旦、どこかにしまっちゃうと、
再度出すのがﾑﾁｬｸﾁｬ面倒になるらしいよ？

「暑いから、カキ氷作って食べた～～い」
「出すの面倒だから、外に食べに行こうね」

「リンゴが沢山あるから、ジュースにしようよ～～」
「ジュースは明日買ってきてあげるね」

幼い頃の母とのやり取り・・・ウルコのモノグサは母譲りです。

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親方は独身の頃、ヨーグルト製造機（すっかりお蔵入り）を買ったとか。

前回の干物記事にもコメントありがとうございました。干物を自分で作っちゃうですか？？そういうのって、結構、エネルギーが必要ですよね、偉いなぁ・・・。Caballa Oreada（鯖の干物）は大きいスーパーとか、魚の塩漬けなど売ってる店にあるようです。もし、見かけたら是非お試しを♪

記事URL コメント(4) ペタポケット

アジの干物が食べたい！

2012-01-25 11:00:00

テーマ：ブログ

「ダイエットしようかな～～」

なんて、日本に住んでる友達に言うと、

「和食党にすれば痩せるよ！」

と、返される事がよくあります。

確かに、
バルセロナにも和食屋は数あるけれど、
なんちゃって和風中華屋も含めるとスゴい沢山あるけれど、

おうちごはんで普通に地味な和食を続けるって、結構大変だよね。
どうですか？海外在住の皆様。

それでも、背に腹に脂は変えられない（何か違。。）

和の食材を求めて中華食材店に走り
（たまにはリッチにトーキョー屋さんに行くけど・・）、
なんちゃって和食を作る近頃のウルコ。

今日も味噌汁の具が鮮やかだわ

:*:・(￣∀￣)・:*:
なんちゃって和風中華屋と良い勝負してます。
てか、負けてるかもしれません。
でも、オリジナリティでは負けなくてよ（多分）。

ウルコは特別に和食党ではありませんが、
ダイエットを抜きにしても、
たまに無性に食べたい！！
と　思う物がいくつかございます。

それは、焼き鳥だったり、

炭焼きではないけど、オーブンやフライパンで作ります。

餡子の入った和菓子だったり、

こちらでもAzukiが普通に手に入るのは嬉しい限り。

そして、アジの干物だったりするんですうお座

なぜか、特別好物でもない
アジの干物が食べたい！！な、発作が起こった数年前、

アジの干物に見た目が激似のパック入りの魚を発見して買ってみました。

フライパンで焼いて・・・

食べてみると、味もアジの干物にそっくり:*:・(￣∀￣)・:*:
・・・って、シャレじゃなくて、ホントに。

Caballa Oreadaという名がパックに書かれていました。

Caballa＝サバだから、サバの一種なのね(￣ー￣)

。。と思いつつ、

たまにアジの干物が恋しくなると買って食べていたのです。
普通に旨～～い・・・(´∀｀)

と、先日、思い立って調べてみたら、

Caballa Oreadaなんていう種類の魚はありません

Orearって、外気に当てるっていう意味の単語なんですよね。

つまり、Caballa Oreada＝干物のサバ！？
つー事らしいです。

アタクシってば、一体何年間、
Caballa Oreadaという魚の存在を信じていたんでしょう。。
信じる者は救われる・・・。

でも、スペイン人の親方に質問したら、

「きっと、そういう魚があるんだよ？」

って、言ってたし・・・←と、他人のせいにしてみる。

アタクシ達って、ホントに間抜けなボケ夫婦？

ちなみに、このサバの干物、
和食への郷愁を満たしてはくれますが、塩分過多。
ダイエットには、よろしくないかと思われます。

でも、美味しいから、また食べちゃうけどッ。

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地中海式ダイエットってのもあるけどね・・・。

前回の妊婦でもナイスバディ記事にもコメントありがとうございました。サパタキ、きれいッスよね～～（オヤジか、俺は）。実は、年末年始太りで、どこが太ったかっていうと、顔とウエスト周りなんです・・俺もとうとう、親方街道（？）か・・・と、悲しくなりましたが、まだまだ諦めるのは早い！！食事バランスと運動で絞りますですよ～～（いつか、きっと・・）。皆様もご一緒に～～、ガンバでーーす。