４月７日 木曜日
仙骨を立てて、体をひねって伸ばす歩き方で脂肪を燃やす、
筋肉を締める、女性ホルモンをアゲる！！
本当に効く仙骨ウォーキングで夏に向けて引き締めて
ボディーを手に入れよう☆
仙骨ウォーキングって？
女性の悩みの一つが下半身太り。
きれいになる秘密は仙骨を立てて歩くことなんです！
【仙骨】とは体のど真ん中に位置する骨格のキモとなる骨のことで、
仙骨が傾いていると体が不安定になり姿勢も悪くなってしまうんです。仙骨と子宮は靭帯で繋がっていて、子宮も守っています。
仙骨を立てて正しい位置になると、
背骨や頭も本来の位置に戻り姿勢が良くなるのです。
更に体幹が鍛えられてスリムになれたり、
子宮に作用して女性ホルモンが上がりキレイになれたりと
イイコトばかり。
どんな効果があるの？
仙骨ウォーキングは体をひねることで体幹を鍛えます。
普段から代謝がアップすると太りにくい体質になることができて、
ひねる運動は筋肉の質を高め、体のラインをキレイにしてくれます♡
いつやればいいの？
起きて３０分後以上たっていればいつ行っても良くて、
１回行うと２４時間効果が持続するから、これなら続けられそう♡
朝行うと正しい姿勢を一日中キープできます。
しかも１～２週間続ければ姿勢が良くなったと周囲に気づかれたり、
肩こりの不調も改善できるからやり甲斐も出ますよね！
続けることが美への近道♪
継続は力なり♡が美への近道だから、
毎日少しずつでも続けたいですよね。
２週間続けるだけでも、
デコルテラインがすっきりして首が長く感じられたり、
がんばった分だけきれいになれるから楽しいんです♪
普段から少し気をつけるだけで、大きな変化が待っています♡
こんなお悩みな方は耳成院にお任せ！
外反母趾、歩き方、O脚・X脚、骨盤矯正、猫背矯正、
肩こり、頭痛、運動療法、姿勢矯正
あすか整骨院グループ
あすか整骨院 耳成院
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