アシュタンガヨガ@茨城・東海

茨城県東海村を拠点に活動するアシュタンガヨガのコミュニティ。月に1回東海村産業・情報プラザ アイヴィルで活動中。


テーマ:

こんにちは音譜

アシュタンガヨガ@茨城・東海スタッフのHiromiですニコニコ

4/8(土)に開催しました、「第3回アシュタンガヨガ@茨城・東海」の報告をしますチョキ

 

今回は14名の方々に参加いただきましたおねがい

 

初めは基本の呼吸から上差し

 

ムーラバンダ(骨盤底筋を引き上げます。)

次に、ウディヤナバンダ(下腹部を引き締めます。)アセアセアセアセ

初めての方はちょっと難しいかもしれませんが、引き締める部分を意識するだけで大丈夫筋肉

 

さあ、アサナ(ポーズ)を始めましょうキラキラ 

 

ヨガの基本、ダウンドックわんわん

 

ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ

 

バッダ・パドマ・アーサナ

 

そして最後に、みんなで記念撮影カメラ

 

季節も暖かくなり、動いて汗をかいて・・・心地よい時間が過ごせました爆  笑ルンルン

みんなの笑顔を見れば分かりますよね照れ

 

 

次回は5/20(土)13:30~14:45です。

予約は、こちら( Yuko先生のHPに繋がります。)

お待ちしていま~すバイバイ

 

詳細は、アシュタンガヨガ@茨城・東海のホームページをご覧ください。

 

                                            

 

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