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＼妊娠中の便秘対処法／
【目次】
■ 妊娠中に便秘になる2つの理由
■ 妊娠中の便秘対処
妊娠中は便秘になりやすく
下腹の張りを感じることも…
妊娠中に便秘になる2つの理由
①ホルモンの影響
②子宮増大による影響
では①について解説します
↓
女性ホルモンの一種である
プロゲステロンの影響で
腸の動きが鈍くなる事で
蠕動運動が弱くなり
便秘になる
②の子宮増大について
↓
妊娠が進むに連れて
子宮のサイズも大きくなり
子宮内臓器(腸管など)が
圧迫したり押し上げてしまい
機能低下をおこします
妊娠中の便秘対処として
①骨盤を(前後、左右)動かす
②呼吸を意識しながら身体を捻る
などのエクササイズで
予防・改善に繋がります😊
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