☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆
脚を細くしたいならこちら 最速10秒7日間 簡単なポーズで美脚に
⇒⇒⇒ 脚 細く
こちらも合わせてどうぞ
⇒⇒⇒ サトコ・アイランドの【セレブリティバストアップ】
⇒⇒⇒ モテる方法・会話を動画でマスター
☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆
今日は一日どんな日でしたか。
いつも平和な管理人の小林です。
訪問していただきありがとうございます。
今日も心と身体に関する役立つ情報をお届けいたします。
5日午後、ソウル上岩洞(サンアムドン)CJ E＆Mで行われたMnet「MCountdown」の生放送で、AFTERSCHOOLがステージを披露した。
この日、「MCountdown」では、f(x)が「Electric Shock」で1位となり、ファンの声援に感謝したいと感想を述べた。
また、この日の「MCountdown」には、f(x)、JJ Project、VIXX、Dal★Shabet、Led apple、リズムパワー、BOYFRIEND、AFTERSCHOOL、イ・サンミン、JUNIEL、CHI-CHI、CROSS GENE、HELLOVENUSが出演し、SISTAR、ZE:A、SUPER JUNIORがカムバックステージを披露した。
関連記事
AFTERSCHOOL カウン“私がグループの新しい顔”
元AFTERSCHOOL ユ・ソヨン“脱退に関するいじめ説は憶測”
AFTERSCHOOL ジュヨン、愛嬌セルフショットに絶賛の声
⇒⇒⇒ 詳しくはこちらをクリック
※この記事の著作権は配信元に帰属します
hana5nana6さん
美脚を目指しています。
よく雑誌に載っているような「つま先立ち」を
歯磨きの時間などずっとやっていました。
そのせいなのかは分かりませんが
ふくらはぎの形が変です；
外側と内側に筋肉（もしかしたら脂肪）がついていて
美脚とは言えない形です；
でも美脚にはトレーニング&ストレッチは絶対ですよね？
こんな時どうすれば良いのですか？
リンパマッサージなどで改善できますか？
それとも「つま先立ち」を続けるべきですか？
教えてください！
ベストアンサーに選ばれた回答
r0124umiyさん
私が今まで行って効果があったものをいくつかご紹介させていただきます、、
ヴェレダのマッサージオイルで足全体を下から上に、太ももは雑巾しぼりにマッサージすること。
マッサージ後にリファでローラーをかけます。
むくみ予防にシャワーをやめてお風呂に入ること。圧力の高いハイソックスやパンストをはくこと。以前はダイアナを一式つけていました。マッサージで脂肪を柔らかくして、パンストの型に入れて形づけると思ってください。
最近一番効果があったのはキックのエクササイズをすること。ターボジャムというDVDでキックポーズがあり、それをすると特に膝の上下がスッキリします。そこからヒントを得てキックだけを毎日繰り返し行い、1ヶ月で周りから何人にも足が細くなったと指摘されました。
エステでセルライトケアのエンダモロジーやハードなマッサージも受けてきましたが、先に上げた自己ケアを継続するほうがお金をかけずに効果も持続します。
いずれにしても、毎日の地道な努力が必要です。つまさき立ちもいいと思いますがそれだけでは、ふくらはぎがはって、子持ちししゃもみたいになる気がしますね。
⇒⇒⇒ 詳しくはこちらをクリック
※この記事の著作権は配信元に帰属します
冨永愛、新たな恋のお相手は「まだいない、探しています」と余裕の笑顔！
⇒⇒⇒ 詳しくはこちらをクリック
☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆
脚を細くしたいならこちら 最速10秒7日間 簡単なポーズで美脚に
⇒⇒⇒ 脚 細く
こちらも合わせてどうぞ
⇒⇒⇒ サトコ・アイランドの【セレブリティバストアップ】
⇒⇒⇒ モテる方法・会話を動画でマスター
☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆*:;;;:*☆★*:;;;:*★☆