シューフィッター フットケア・巻き爪ケアセラピスト オーダーメイド・インソール作製技術者
兵庫県 姫路 足楽（あしらく） 原 勇一郎です。
「休む」と決めていた今日、
午後から高砂市の高御位山にハイキングに行ってきました^^
前回のハイキングは桜の季節だったので、
一ヶ月以上も行けていなかったようです・・・
今日は鹿島神社→高御位山→北山のルートを選び、
平道を含めて６～７キロ程度だったと思うのですが、
後半は脚部の疲労でヘロヘロ。。。
山で必要な登りと下りの筋肉は、
気合いの入っていないジョギングだけでは
鍛えられないのを痛感しました^^;
これを機に脚力強化に勤めたいと思います。
今日は明石海峡大橋が見えました^^
日陰がない高御位山は真夏になると辛いので、
しばらくはナイトハイクが良いかもしれませんね^^
山頂で素足になって休憩。
今日は風が心地よく、
それほど暑さを感じませんでした^^
２～３時間ほど山を歩いただけで、
iPhoneのアプリ内の「登った階数」は
１６８階と計測してました。
一日一万歩を目標にして、
日々の運動をコツコツとして、
健康維持に努めたいと思います^^
病院で検査などをしても、
「何ともない」「スポーツを控え目に」
「年相応ですね」「体重を減らしましょう」
などと言われる・・・
治療などに通っても、
数日すると痛みが再発してしまい、
何ヶ月も、何年も治療院に通い続けている・・・
などでお悩みの場合は、
一度足元の環境を見直すのをお勧めいたします！
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シューフィッター フットケアセラピスト オーダーメイド・インソール作製技術者
足楽（あしらく） 原勇一郎
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