背中の丸みが気になる
肩が前に入ってしまう
チチ（乳）が垂れる…
そんな、ご相談も多いです
大体は、肋骨が下向きです
この肋骨を上向きにします
両手を横かそれより高く上げて
胸いっぱいの呼吸をします
前後左右に圧を感じるように
吸い込みます
すると呼吸による内側からの
圧力が肋骨を引き上げます
胸いっぱいに吸って、止めて
思いっ切り吐きます
吐く時は、腕を下げますが
體が前傾しないのがコツです
筋トレの刺激は外圧です
それに対して呼吸は内圧です
呼吸による内圧を使って
體のゆがみを調えます
追記：
明日は『背骨レッスン』
10:30～12:00です